Вам не доведеться боротися зі своїм сумлінням, навіть якщо ви не змогли протистояти бабусиному небесному біглю, ви скоріше відскакуєте від дивана і рухаєтеся! Щоб швидко позбутися зайвих калорій, вам не потрібно багато ...

видів

Поділіться цією статтею

Ви в розпачі дивитесь на себе в дзеркало, бо вас спокушало побачити стільки смаколиків під час святкової вечері? Ніякої паніки, швидко працюйте над зайвими кілограмами, щоб ви могли засвітитись у своєму найкрасивішому вбранні на новорічній вечірці без докорів сумління! Ось невеликий путівник, щоб дізнатись, скільки руху вам знадобиться для якої гріховної стіни!

Пряники

Чи знаєте ви відчуття, як схопити милу фігурку з пряниками, уявляючи, що ця маленька закуска - це навіть не шахрайство у вашому раціоні? Шматочок пряника насправді не багато калорій, але якщо під час великого святкування навіть 15 шматочків вислизнуло, це означало б близько 150 грамів печива для поциду. Швидкий перехід вперед зі скакалкою! Якщо ви стрибаєте безперервно протягом 35 хвилин, це займе приблизно Ви спалюєте 485 калорій, що є точно такою ж кількістю пряників.

Печінкова ковбаса

Ви теж шанувальник печінки чи кривавої ковбаси? Якщо ви відволікаєтесь від таких смаколиків цілий рік, можете сміливо брати його частину під час святкової вечері. Особливо, якщо ви берете кросівки на наступний день! Біг протягом 45 хвилин у повільному темпі спалює 620 калорій, точка стільки, скільки порція печінкової ковбаси (близько 200 грам).

Тісто з маку

Якщо вас уже схвилював простий вигляд маку, не варто позбавляти себе цього задоволення за святковим столом! Швидше шукайте купальник і вирушайте до басейну! Брас у повільному темпі близько години позбавить вас від 830 калорій, що точно така ж кількість, як і те, що потрапило в поцид з дозою кубиків маку.

Рибний суп від Баха

Якщо ви хочете звернути увагу на свою форму навіть під час свят, рибний суп - найкращий вибір! Вам навіть не потрібно лякатися, якщо ви їсте їх з макаронами, адже тарілка коштує близько 270 калорій. І це споживання калорій Ви можете легко вправитись, присідаючи протягом 15 хвилин після святкової вечері.

Рулет з маком

Ми не збираємось продавати мішкових котів, беджлі відгодовується майже навіть якщо ви просто подивитесь на це. Але вам не потрібно моргати тужливими очима тут, коли ви їдете в гості до бабусі, а винесіть згодом свій матрац для йоги.! За 50 хвилин динамічної йоги ви можете спалити 340 калорій, що відповідає 5 скибочкам смачних бейгліні.

Голубці

Одна порція голубців становить приблизно 3-400 грамів, і це приблизно 300 додаткових калорій для вашого тіла на різдвяну вечерю. Чудовий вибір, якщо ви відчуваєте провину ви їдете вниз на боксерській груші 40-хвилинним постукуванням. Більше того, вам сподобається це, навіть коли ви отримаєте свої колишні привітання з Різдвом ...