Ми часто чуємо, що якщо ми хочемо тримати мозок гострим до глибокої старості, нам доводиться рухатися на свіжому повітрі, розгадувати кросворди чи читати книги. Однак недавнє дослідження в журналі Psychological Science показує, що ще кращих результатів можуть досягти люди, які мають сміливість спробувати пізнати нове, чого раніше ніколи не робили.
Вони опитали двісті пенсіонерів
Для дослідження вчені розділили випадково відібраних 221 пенсіонерів на кілька груп . Хтось навчився цифровій фотографії або вишивці, або обидва, по 15 годин на тиждень протягом трьох місяців. Тим часом інші пенсіонери займалися більш поширеною побутовою діяльністю, наприклад слухати класична музика або кросворди . Інші були розділені на підгрупи, які їздили на світські заходи чи поїздки. Поліпшувались лише групи, які стикалися з постійними та тривалими вимогами щодо розумової діяльності .
Кросвордів недостатньо
Кросвордів та інших невибагливих розумових дій недостатньо, щоб зберегти різкість до глибокої старості . Краще - це розумово складніші завдання, з якими ви раніше не стикалися, заявляє дослідження. Тому необхідно правильно вибрати діяльність .
Нові речі - краща пам’ять
Експерти спостерігали, як понад 200 пенсіонерів у віці від 60 до 90 років змінювались їхні здібності до пам’яті залежно від діяльності, яку вони виконували. . Ті, кому довелося дізнатися щось нове, чого вони ніколи не робили, мали кращу пам’ять після 12 тижнів експериментів. ніж пенсіонери, які брали участь у світських заходах або займались легкою діяльністю, наприклад, прослуховуванням класичної музики вдома .
Про розум потрібно піклуватися, як про тіло
, Здається, недостатньо просто вийти і щось зробити. Важливо вийти і зробити щось невідоме та розумово вимогливе, що забезпечує багато розумових та соціальних стимулів ". підкреслила Деніз Парк з Техаського університету в Далласі . , , Як суспільство ми повинні навчитися підтримувати здоровий дух, як ми знаємо, як підтримувати здорові судини за допомогою правильного харчування та фізичних вправ ». - додав учений .
Якими способами ви намагаєтесь зберегти здоровий дух? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею або