«Як ти спав сьогодні?» Ми можемо дати вичерпну відповідь на це запитання сьогодні у вигляді детального графіку з «розумного» годинникового додатка.
На сьогодні моніторинг сну є однією з найбільш затребуваних особливостей «розумних» годинників. І з медичної, і з маркетингової точок зору пропозиція зрозуміла: ми живемо швидко, напруженим життям, багато проблем проходить у нас в голові, і ми нічого не можемо вловити - часто навіть не спимо. Іноді може бути непоганою ідеєю подивитися на діаграму, як довго і як міцно ми спали або скільки разів прокидалися вночі та задумуватися про свій спосіб життя. Крім того, якісні «розумні» годинники можуть вказувати на можливі проблеми зі сном, які легко вирішити навіть за допомогою фахівця. Але як щодо психологічного ефекту таких годинників? «Розумна» електроніка також може підсвідомо заважати нам?
Ви ніколи не спите наодинці з годинником
Особисто я звик спати наодинці, у темряві та тиші. Наприклад, забуті сережки у вухах або тонкий браслет змушують мене гірше спати. Я запитую психолога Радку Черну, чи в цьому випадку годинник не може погіршити сон. "Тоді ми це просто помітили. Подібно до того, як деякі люди не можуть спати в кімнаті з іншою людиною, є й ті, кому буде заважати розумний годинник ", - говорить він. Годинники можуть погіршити сон, занадто зосереджуючись на статистиці, і те, що "як ми, мабуть, спимо сьогодні", може змусити вас нервувати. Ще однією незручністю може бути поведінка самого годинника. "Деякі люди будуть фізично роздратовані на своїх руках, а інші можуть бути роздратовані тим, що сенсор горить при вимірюванні частоти імпульсів на їх зап'ястях. Для більш чутливих людей підсвічування дисплея, підсвічений датчик або звуковий сигнал годинника уві сні можуть заважати ", - підтверджує психолог. Уві сні затухання сенсорних систем не є повним - слухова система залишається настороженою, і навіть уві сні вона здатна розрізняти подразники, навіть відповідно до їх важливості. Годинник точно не повинен подавати звуковий сигнал, вібрувати та отримувати повідомлення з мобільного телефону вночі. "Якщо комусь не зручно спати з годинником, я не рекомендую це робити. Категорично не варто витрат на зниження якості сну ", - рекомендує Радка Черна.
Біологічний годинник проти "розумних" годинників
Це має сенс "здорове штучне пробудження"?
Дивиться як "електронний лікар"?