Літо не за горами, і разом з ним відома операція «Бікіні» займає центральне місце. Зелена кава може зіграти важливу роль у цій важкій місії, оскільки вона допомагає досягти найкращої статури разом із низкою корисних рекомендацій, які ми розкриємо вам нижче.

схуднення

Наближається гарна погода, і разом з нею народжується потреба видалити ті зайві кілограми, які ми накопичили за зиму. Настав час показати нашу найкращу статуру, хоча найкраще і найдоречніше - це піклуватися про себе і підтримувати здорові звички протягом року, щоб завжди бути повним сил і, звичайно, з чудовим хлопцем.

Зелена кава - відмінна харчова добавка, яка разом зі збалансованим харчуванням без надмірностей допомагає швидше схуднути. Оскільки його не обсмажували, його вміст антиоксидантів та поліфенолів практично недоторканий, серед яких хлорогенова кислота. Саме ця кислота викликає багато переваг зеленої кави для схуднення:

  • Відчуття ситості: хлорогенова кислота збільшує кишкову секрецію нейропептиду GLP1. Це спричиняє втрату апетиту та ситості.
  • Посилений метаболізм: жири перетворюються на енергію, що сприяє схудненню. Крім того, дослідження стверджують, що ця кислота зменшує всмоктування глюкози.
  • Підвищена ліполітична активність: змушує наш організм регулювати жири, які зберігаються, уникаючи накопичення.
  • Боріться з щасливим целюлітом або апельсиновою кіркою (для отримання додаткової інформації прочитайте нашу статтю на тему "Зелена кава для боротьби з целюлітом")

Настій зеленої кави також має сечогінну дію, полегшуючи виведення токсинів та затримки рідини. Поряд із чудесами цієї зеленої кави, для схуднення ми можемо адаптувати набір звичок та корисні поради, які будуть чудовими для нас для досягнення операції Бікіні.

В ідеалі ми дбаємо про себе протягом року, як ми вже згадували вище. Якщо ні, ви можете поспішати до травня, хоча результати будуть не настільки оптимальними, і ви ризикуєте отримати ефект відскоку, оскільки ви хочете схуднути дуже швидко за короткий час.

Попрощайтеся з сидячим життям. Рекомендується робити вправи або спортивні процедури середньої інтенсивності та багаторазово, які дозволяють нам привести тіло в тонус: присідання, кроки, біг ... І повна вправа: практика плавання.

Пий, пий і пий! Вода та настої! А якщо це зелена кава, то краще . Існує міф, який стверджує, що вам потрібно кинути пити, щоб уникнути затримки рідини ... це абсолютно помилково. Насправді, чим більше води ви п'єте, тим більше витікає ваше тіло і тим більше токсинів виводиться.

Дієти знаменитостей. Перш ніж розпочати режим або дієту, не захоплюйтеся пристрастю, з якою преса іноді говорить про хороші результати деяких дієт, які проводять багато знаменитостей. Кожне тіло - це світ, і кожна людина має різний обмін речовин. Те, що робить вас товстим, може бути не я, тому стережіться.

Ніяких диво-дієт, жодного пропуску їжі. Ці дієти можуть нашкодити здоров’ю на додаток до сприяння ефекту відскоку. Найкраще - звернутися до фахівця для проведення дослідження відповідно до вашої зовнішності та швидкості метаболізму.

Уникайте алкоголю на додаток до солодощів. Вони являють собою безліч порожніх калорій, які зовсім не допомагають. Натомість зробіть ставку на солодкі літні фрукти, такі як кавун, диня, персики або вишня.

Не їжте тільки легкі продукти. Багато людей впадають у цю помилку, не усвідомлюючи, що з цим видом їжі ми їмо більше, крім того, що містять багато з них цукру та жирів.

Це лише кілька порад, які ви можете застосувати на практиці прямо зараз, але вони не єдині. Найголовніше - бути постійним і приймати низку звичок, які тривають довгостроково, щоб уникнути повернення втраченої ваги.