Чи безпечний зелений чай під час грудного вигодовування? Чи має він побічні ефекти або проти показань? Чи можете ви пити зелений чай під час грудного вигодовування? Одним із видів чаю, який найбільше вживається завдяки високій антиоксидантній силі та численним перевагам, які він забезпечує для здоров’я, є зелений чай. Насправді є багато жінок, які, крім того, що насолоджуються його смаком, також схильні сприймати це як спосіб швидкого схуднення, але, хоча це один із найбільш здорових і рекомендованих чаїв, пити зелений чай при грудному вигодовуванні не завжди найкращий варіант залишатися зволоженим.

Це одна з найпопулярніших настоїв, але чи безпечно пити зелений чай під час грудного вигодовування?

Багато хто каже, що зелений чай є набагато здоровішою альтернативою каві, особливо під час вагітності та годування груддю, але якщо його не вживати в рекомендованих кількостях, це може спричинити для дитини ті самі наслідки, що і кава при надмірному споживанні.

Не забувайте, що грудне вигодовування, крім чудового природного процесу, є джерелом їжі для вашої дитини. Тому всі продукти, які ви вживаєте під час годування груддю, повинні бути ретельно підібрані з урахуванням того, що вони не вплинуть негативно на вашого малюка. Щоб ви могли очистити всі сумніви щодо споживання зеленого чаю при грудному вигодовуванні, ми пояснимо все, що вам потрібно знати про властивості та вплив, який він може мати на ваш організм.

Яку інформацію ви знайдете в цій статті?

Зелений чай під час годування груддю

Жінки все частіше вживають зелений чай як альтернативу самому гідратуванню, але чому саме зелений чай, а не інший напій?

Зелений чай - це натуральний напій, отриманий з рослини Camellia Sinesis, який отримують стабілізацією сухого тепла або пари. При регулярному прийомі він діє, збільшуючи термогенез організму та збільшуючи витрату калорій, зменшуючи жирову тканину в організмі, а це означає, що це відмінна альтернатива схудненню.

Саме така легкість схуднення робить зелений чай одним з улюблених напоїв серед нещодавніх мам, які хочуть відновити свою фігуру. І полягає в тому, що зелений чай, крім збільшення витрат калорій, може також допомогти вам не спати завдяки енергії, яку він забезпечує, і запропонувати вам великі переваги для вашого організму, такі як контроль холестерину, регулювання травлення і навіть захист від раку.

Чи справді безпечно пити зелений чай при грудному вигодовуванні?

проти
Натуральний зелений чай вважається безпечним для матерів під час годування груддю, але його краще вживати в помірних кількостях.

Чи можете ви пити зелений чай під час годування груддю?

Протягом перших місяців життя дитини споживання зеленого чаю в період лактації повинно бути обережним, особливо у тих жінок, які звикли споживати велику кількість чаю протягом дня. Що трапляється, це те, що як під час вагітності, так і в період лактації, зелений чай, як і інші настої, є природними стимуляторами, тобто він містить кофеїн і теїн, дуже подібні речовини, які у дуже великих кількостях можуть надмірно збуджувати нервову систему мами і проколювати через грудне молоко.

Хоча під час лактації вживання зеленого чаю не заборонено, рекомендується уникати його

Зелений чай не так поширений у жарких районах, але в різних регіонах, де відбуваються всі чотири сезони. Хоча дискусії різноманітні щодо споживання зеленого чаю при грудному вигодовуванні, безумовно, немає жодної точки, яка б визначала, що його вживання заборонено, оскільки це зашкодить розвитку дитини, як якщо б це сталося з чорним або кольоровим чаєм червоним (які не є рекомендується).

Якщо ви вирішили споживати зелений чай, найкраще це робити після годування груддю

Зелений чай містить значно менше кофеїну, ніж у звичайній чашці кави або чорному чаї. З цієї причини зелений чай у період лактації вважається більш здоровою альтернативою. Однак слід пам’ятати, що, хоча ви не вживаєте протягом дня жодного іншого напою чи їжі, що містить стимулятори, такі як кофеїн, ви можете спокійно випити чашку зеленого чаю, бажано після годування груддю.

Зелений чай може викликати у вашої дитини роздратування, нервозність або небажання спати

Але якщо, з іншого боку, крім чаю, ви п'єте каву або їсте плитку шоколаду, ви стимулюватимете свою дитину більше, ніж потрібно, викликаючи безсоння, нервозність і дратівливість.

Переваги зеленого чаю в період лактації та інші настої

Ви думали, що ваша турбота про дієту під час вагітності закінчиться саме тоді, коли ви народили дитину?

Як під час вагітності, так і під час лактації ми повинні бути трохи обережнішими з тим, що споживаємо, Оскільки наш малюк здатний відкидати те, що впливає на нього, і якщо він починає відчувати, що молоко не справляє на нього бажаного ефекту (підтримуючи його, забезпечуючи поживними речовинами та енергією), він просто відмовиться від нього, чогось, що не є рекомендується, якщо з основних причин дитину не можна годувати грудьми.

Можливі переваги зеленого чаю при грудному вигодовуванні

Ви повинні знати, що зелений чай у період лактації може бути корисним, якщо дози не перевищують двох чашок на день. Зелений чай може вплинути на покращення смаку молока, крім допомоги дитині в травленні після їжі.

Трави, які можуть підвищити та поліпшити якість молока під час годування груддю, включають кмин, вербену, зелений аніс, кропиву та ячмінь (звичайно без алкоголю). Дуже важливо, щоб ви звернули увагу на те, як ваша дитина реагує і як це впливає на його поведінку: чи він нервує більше? Хіба ти не хочеш синиці? Ви легко засинаєте?

Якщо ваша дитина відчуває проблеми із засипанням або не залишається не спати, краще на час припинити пити зелений чай.

Які побічні ефекти має велика кількість зеленого чаю на дитину в період лактації?

Хоча вас не повинно хвилювати, якщо ви любите пити зелений чай під час годування груддю, ви завжди повинні бути дуже уважними до споживаної кількості, оскільки проблеми або негативні наслідки для дитини виникають, коли його приймають у більших дозах, ніж рекомендовано. Однією з основних причин регулювання споживання зеленого чаю при грудному вигодовуванні є теїн, який він містить, оскільки він, як правило, приходить не один, а іноді деякі інші його інгредієнти можуть бути не зовсім здоровими.

Якщо ви помітили, що ваша дитина змінює схему поведінки, бажано зменшити і уникати зеленого чаю

Приймаючи більшу рекомендовану кількість кофеїну та теїну, ви надмірно стимулюєте свою дитину і зрозумієте це, коли помітите, що це неспокійно і з великими труднощами засинає. Ось такий вплив може мати зелений чай на дитину, якщо приймати високі дози цих інгредієнтів:

Побічні ефекти, ризики та протипоказання зеленого чаю у дитини:

  • Це може вплинути на дитину, оскільки викликає безсоння і, отже, змінює режим сну і зневоднення.
  • У високих дозах це може погіршити дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, викликаючи запор як у матері, так і у дитини.
  • Висока концентрація зеленого чаю в період лактації, може вплинути на грудне молоко і передати дитині
  • Що ще може погіршити обмін речовин, викликаючи анемію. Дубильні речовини в зеленому чаї перешкоджають засвоєнню заліза.

Ми знаємо, що ви хочете максимально подбати про себе та свою дитину, тому, коли ви відчуваєте смачну чашку чаю, переконайтеся, що вони не перевищують трьох чашок на день і що ви також регулюєтесь відповідно до споживання кофеїну в інших напоях та їжі. Ми також рекомендуємо вам шукати інші альтернативи, які не містять теїну, такі як настій малини, оскільки це навіть чудово для збільшення виробництва молока.

Але якщо ви любите чай і годуєте дитину грудьми, рекомендуємо проконсультуватися таким же чином зі своїм педіатром або спеціалістом, чи можете ви споживати зелений чай при грудному вигодовуванні або про те, які інші замінники ви можете приймати, не впливаючи на здоров'я вашої дитини.

Якщо у вас є які-небудь питання, проконсультуйтеся з вашим педіатром для вашого конкретного випадку