Чай Smooth Move - це рослинна суміш, яка зазвичай використовується як засіб від запору, що продається без рецепта.

Сенна, її основний інгредієнт, використовується як природне проносне протягом століть.

Деякі люди також можуть пити цей чай, щоб зняти здуття живота або сприяти зниженню ваги. Однак він може мати різні неприємні побічні ефекти і підходить не всім.

Ця стаття розповість вам все, що вам потрібно знати про чай Smooth Move, навіть якщо він сприяє зниженню ваги.

огляд
Поділитися на Pinterest

Що таке чай Smooth Move?

Чай Smooth Move - це суміш органічних трав, що продаються як натуральне проносне. Зазначено, що він допомагає зняти запор за 6-12 годин.

Її головним інгредієнтом є сенна, потужна рослина, яка походить з Африки та Індії. Його природні проносні властивості роблять його популярним доповненням до засобів для зняття запору (1).

Сенносиди, активні хімічні сполуки в сені, змушують кишечник скорочуватися і сприяють збільшенню кількості води та електролітів, що знаходяться в товстій кишці, додатково допомагаючи при роботі кишечника (1, 2, 3).

Чай Smooth Move також містить солодку, гіркий кріп, корицю, імбир, коріандр та солодкий апельсин.

Ці трави призначені для заспокоєння кишечника, зменшення шансів спазмів.

Щоб приготувати чашку чаю Smooth Move, залийте мішок чаю 8 унцій (240 мл) окропу, накрийте кухлик і дайте йому настоятися протягом 10-15 хвилин.

Чи ефективний він для схуднення?

Люди іноді використовують проносний чай, як Smooth Move, для схуднення.

Цей вид чаю спричиняє дефекацію та запобігає поглинанню вашого тіла з товстої кишки. Таким чином, це може допомогти очистити кишечник і сприяти втраті рідини, що може зменшити здуття живота і допоможе вам почувати себе легше (1, 2, 3).

Однак будь-яка втрата ваги пов’язана майже виключно з втратою води та стільця, а не жиру. Крім того, ви, швидше за все, відновите цю вагу, як тільки припините пити чай.

Крім того, тривале вживання проносних чаїв пов’язане з порушенням електролітного балансу та іншими проблемами зі здоров’ям. Оскільки ваш кишечник може залежати від нормальних функцій проносних засобів, їх тривалий прийом не рекомендується (4, 5, 6).

Потенційні вигоди

Чай Smooth Move може надати кілька корисних наслідків для здоров’я.

Може полегшити запор і запобігти появі геморою.

Сенна, головний інгредієнт чаю Smooth Move, протягом століть використовувався як природне проносне. Збільшує, пом’якшує та збільшує частоту стільця (1, 3).

У 28-денному дослідженні 86 мешканців будинків престарілих пили чай Smooth Move або плацебо раз на день. Ті, хто входив до групи Smooth Move, мали в середньому в 4 рази більше випорожнення кишечника (7).

Чай Smooth Move також може допомогти запобігти геморою, зменшивши кількість напруги, необхідної під час спорожнення кишечника. Однак, незважаючи на поширену думку, немає доказів того, що цей чай зменшує будь-які інші симптоми геморою (8).

Може боротися з інфекціями

Чай Smooth Move та інші продукти, що містять сенну, можуть захистити від певних типів інфекцій.

Дослідження в пробірках та на тваринах показують, що сенна може боротися з різними паразитами та бактеріями, навіть пропонуючи певний захист від малярії (9, 10).

Деякі інші інгредієнти цього чаю, включаючи корінь солодки та кріп, також можуть допомогти захиститися від бактерій та вірусів (11, 12).

Однак для досягнення твердих висновків потрібні дослідження людини.

Багатий антиоксидантами

Інгредієнти чаю Smooth Move багаті антиоксидантами. Ці корисні рослинні сполуки допомагають захистити від пошкодження клітин і можуть боротися з такими захворюваннями, як рак та серцеві захворювання.

Сенна, головний компонент Smooth Move, особливо багатий флавоноїдами, типом антиоксиданту, пов’язаним із покращенням здоров’я мозку та кишечника, а також меншим ризиком серцевих захворювань (1, 13, 14, 15).

Інші інгредієнти, такі як корінь солодки та кориця, можуть допомогти зменшити запалення, тоді як імбир може боротися з нудотою та періодичними болями (16, 17, 18, 19, 20).

Однак незрозуміло, чи чайний пакетик Smooth Move пропонує ті самі переваги, що і більші дози кожного інгредієнта. Тому потрібні додаткові дослідження самого чаю.

Це безпечно?

Чай Smooth Move може спричинити деякі побічні ефекти і, можливо, підходить не всім.

Можливі побічні ефекти

Короткочасне вживання чаю Smooth Move зазвичай вважається безпечним.

Однак деякі люди повідомляли про побічні ефекти, такі як хворобливі судоми, діарея, втрата рідини, погане засвоєння поживних речовин та зміна кольору сечі (21).

Не рекомендується вживати продукти, що містять сенну, у великих дозах або протягом тривалого періоду, оскільки це може призвести до пошкодження печінки, порушення електролітного балансу та сильної дегідратації. Це також може спричинити проносну залежність та погіршити геморой (5, 6, 21).

Виробник Smooth Move рекомендує пити лише 1 склянку (240 мл) на день не більше 1 тижня одночасно.

Сенна також може взаємодіяти з певними ліками та рослинними добавками, такими як діуретики, замісна гормональна терапія, солодка або інші проносні трави. Тому найкраще поговорити зі своїм медичним працівником перед тим, як приймати плавний рух (21).

Деякі люди повинні уникати цього

Продукти, що містять Сенну, не рекомендуються дітям віком до 2 років, оскільки вони пов’язані з висипом на пелюшках, пухирями та шкірним покривом (22, 23).

Виробник Smooth Move спеціально не рекомендує давати цей чай дітям до 12 років і пропонує припинити його вживання, якщо вони відчувають біль у животі, нудоту або блювоту.

Крім того, плавного руху найкраще уникати, якщо вагітна або годує груддю, оскільки мало відомо про його безпеку у цих групах населення.

Цей чай може також становити ризик для людей з певними захворюваннями, такими як апендицит, хвороби серця, кишкова непрохідність, хвороба Крона або виразковий коліт. Якщо у вас є якісь із цих умов, тримайтеся подалі від програми Smooth Move (5).

Суть

Smooth Move - це трав’яний чай, що містить сенну, природне проносне.

Ця суміш знімає запор, а також може боротися з інфекцією, зменшити запалення та захистити від деяких захворювань.

Тим не менш, плавний рух навряд чи допоможе вам схуднути в довгостроковій перспективі, і його подальше використання може призвести до численних проблем зі здоров’ям. Маленьким дітям, вагітним або годуючим жінкам, а також людям з певними захворюваннями слід уникати цього.

Якщо ви сумніваєтесь, перед використанням обговоріть чай Smooth Move з медичним працівником.