Дивно, наскільки потужним є те, щоб дати своєму тілу відпочити. Одного дня, достатньо одного дня, щоб ваше тіло відновило сили і почало одужувати. Якщо ви захворіли або відчуваєте слабку енергію чи млявість, вам достатньо дня напівголоду, щоб зарядити енергією!
Роки тому я практикував пости і напівпости щомісяця, але більше півтора років я не давав своєму тілу вихідних. Через два тижні дуже хворого, знаєте, соплі, свербіж очей, загальне нездужання, я вирішив зробити день зелених смузі та Наступного дня це було як нове!
Хоча мені вже набагато краще, я не відчуваю себе на 100%, тому збираюся повторювати це наступні дві неділі, а потім раз на місяць ... і Я запрошую вас зробити це зі мною! Не має значення, чи ця дієта нова для вас, чи ви вже сирий ветеран, продовжуйте, і ви помітите різницю.
Я відповім на ваші запитання у групі у Facebook: День детоксикації зелених смузі, знайдіть його і приєднуйтесь. Робити напівпісний день у спільноті простіше, ми мотивуємо одне одного та ділимось почуттями.
Що тобі потрібно: 
- Блендер * (не має значення, це Vitamix чи блендер всього життя).
- Блендер * (необов’язково)
- Неділя (у вас буде енергія, тому це може бути "звичайною" неділею, але в ідеалі не потрібно робити багато чого ...
- Інгредієнти (рецепти див. Нижче)
Як проходить очищаючий день, напівшвидке повторне Хостел:
Підготовка до напівголодного дня необов’язкова. Якщо у вас немає планів на суботу, і вам хочеться вийти, це ідеально.
В суботу ввечері не вечеряйте, випийте велику склянку теплої води з лимоном та медом (або сиропом). Рано лягати спати. Цей крок не є необхідним, але він дуже допомагає підготувати організм, очистити смакові рецептори, а також насолодитися першим коктейлем на наступний ранок. Якщо не обідати вам здається занадто багато, ви можете почати напівпіст у неділю вранці, або пообідати зеленим смузі або гаспачо або іншим легким сирим веганським супом (без горіхів).
недільний ранок випийте ще склянку з теплою водою і лимонним соком і виберіть варіант:
- Випийте зелений сік (див. Рецепт нижче)
- Візьміть дві великі склянки зеленого смузі (див. Рецепт нижче)
Якщо ви випили сік вранці, випийте велику склянку смузі в середині ранку. Якщо у вас був шейк вранці, поверніться до чергової великої склянки, коли зголоднієте.
Неділя о годині для їжі візьміть ще дві великі склянки зеленого смузі (див. рецепт нижче).
Перекусити випийте склянку залишків коктейлю. Якщо ви помічаєте багато-багато бажаючих з'їсти, з'їжте шматочок фрукта (краще не банана).
Неділя в обідній час Якщо ви розпочали напівголодний день із суботи, ви можете взяти варену або парову кіноа, одягнену з невеликою кількістю оливкової олії та соєвого соусу або тамарі. Якщо ви розпочали свій напівшвидкий день у неділю вранці, з'їжте на вечерю або зелений смузі, або гаспачо, або легкий сирий веганський суп (без горіхів).
Форум підтримки: Від сьогодні я відповім на всі ваші запитання в групі у Facebook.
І потім ... навчіться інтегрувати щоденні зелені смузі у своє життя!
Дізнайтеся, як робити шейки та інтегрувати жваву їжу у свій поточний раціон. Ми навчаємо вас на цьому смачному курсі.
РЕЦЕПТИ НА ДЕНЬ ЗЕЛЕНИХ ШЕЙКІВ Щоб побачити більше рецептів та відео із зелених смузі, перейдіть на цю сторінку: https://vidaentucomida.com/batidos-verdes/
Щоб дізнатись, як готувати соки, смузі та багато іншого, перегляньте наш інтерактивний онлайн-курс Харчування здоровіше: Початок роботи
Зелений Детокс сік
- 1 огірок,
- половина цибулини фенхелю
- 1 морква
- 1 яблуко
- 1 см свіжого імбиру
Наріжте інгредієнти невеликими шматочками і пройдіть через блендер.
Зелений антигістамінний коктейль
Робить 1 л (вам залишиться залишок коктейлю, щоб випити протягом дня)
- 1 ананас (очистити і подрібнити)
- 2 цілих апельсина, очищені від шкірки (видалити насіння)
- половина салату (наприклад, ромен)
- 1 паличка селери
- 1 с. камукаму або шипшина ** (за бажанням)
- 3 дати
- Половина склянки води
Наріжте інгредієнти за необхідністю міксера. Струси. Зберігайте те, що ви не п’єте, в банку і кладіть у холодильник. Цей смузі для принесення ананаса потрібно випити того самого дня, коли ви його приготуєте.
Зелений льстец Вносить 600 мл
- 2 дуже стиглі груші
- 1 яблуко
- 2 листя капусти або велика жменя шпинату
- 1 C. білковий порошок ** (за бажанням)
- 2 кураги або 2 фініки
- 1 склянка води
Наріжте інгредієнти за необхідністю міксера. Струси. Зберігайте те, що ви не п’єте, в банку і кладіть у холодильник. Цей коктейль добре тримається два дні в холодильнику.
* Змішувачі, блендери та інші машини на продаж у Конасі, щоб побачити знижку, яку Conasi пропонує нашим читачам, натисніть тут.
** Інгредієнти для продажу на www.mundoarcoiris.com та www.saludviva.es, щоб побачити знижку, яку SaludViva пропонує нашим читачам, натисніть тут.