Кава-какао-кіноа

Ця кава-какао-кіноа напевно сподобається вам, і готова за 15 хвилин.

корисні

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки злаків лободи
  • 2 склянки молока
  • 40 г фініків або 3 PL меду
  • 1 МО меленої кави
  • 2 PL какао/ріжкового дерева
  • 2 PL насіння чіа
  • йогурт і фрукти для гарніру


Підхід:

У невеликому горщику змішайте суху лободу, какао або ріжкове дерево, насіння чіа та каву. Полийте суміш молоком і додайте дрібно нарізані фініки або мед. Доведіть вміст горщика до кипіння і варіть, періодично помішуючи, поки насіння кіноа та чіа не поглинуть майже всю рідину. Остаточна консистенція повинна нагадувати пудинг. Готову лободу подавайте в мисках або склянках, полийте йогуртом або сиром, посипте фруктами і подавайте гарячим або холодним.

Джерело рецепта: HD фітнес

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Яблучний пиріг з лободою

Кіноа - одна з поживних злаків, і з неї також можна приготувати смачні тістечка.

Простий салат з кіноа зі свіжими овочами та паростками

Найкращий рецепт, який дає вам енергію та запускає клітини мозку.

Лосось з лободою

Чудова комбінація для здорового недільного обіду, ви не думаєте?