Я натрапив на це фантастичне завтра вранці, і номер залишився відкритим!:) Велика подяка веб-майстру за велику інформацію.
Я хочу розпочати дієту Аткінса зараз. Я хочу позбутися зайвого приблизно 30 кг. Наразі мій досвід схуднення базується виключно на методі розрахунку ккал (багато овочів, фруктів, нічого жиру, борошна, цукру). Моїм найбільшим результатом став випуск 29,5 кг минулого року, з яких я, на жаль, забрав 20 кг приблизно за рік. (
Для мене це все трохи дивно, і я нічого іншого не розумію. Будь ласка, допоможіть мені, якщо зможете! Наприклад, що означає випити чашку овочів? У мене також є кілька видів чашок.: -S
Можливо, якщо я не переношу ріпу, але я люблю зелений горошок, я можу з’їсти 1-1 склянку його, або бажано змішати?
У розділі "Корисна інформація" я прочитав, що я їжу стегна замість курячої грудки. Хаааааа. Я не хочу порушувати правила відразу (насправді!), Але чи справді так важливо, яку частину я з’їм? (Якби ви могли вибрати, я волів би з’їсти ваші груди!;)
І ще одне питання: що це за вітамін, і особливо в якій кількості? У шипучих таблетках або таблетках?
Заздалегідь дякую за відповіді,
пампі:)
- Для публікації потрібна реєстрація та логін
- 43917 читає
Чи можу я вам допомогти? ) Я залучився. Тепер про перший
Чи можу я вам допомогти? )
Я залучився.
Зараз на першому етапі ви можете їсти сир чи ні. В одному місці, а не в іншому, чого немає?
Тоді, згідно з книгою Еткінса, на першому етапі ви можете їсти горох і гарбуз. тощо Але горох, якщо 1 чашка - це 19,4CH.
І чому писати сир серед вільного вибору. Або я поки що не можу вибрати звідти?
І чому ви не можете пити каву з кофеїном? Хоча у мене зазвичай немає кави, але мені все одно.
І чи можна їсти суп, в якому багато СН овочів? Потрапив у бульйон ? Або його можна їсти?
Вибачте за безліч дурних питань, але я їх насправді не знаю:)))
Сир категорично заборонений, оскільки він виготовляється з молока, тому він у ньому є
Сир категорично заборонений, оскільки він містить молоко, тому він містить лактозу.
Не їжте горох або гарбуз протягом перших кількох тижнів. Можуть піти огірки, салат, брокколі, цвітна капуста.
Кава не рекомендується, оскільки це може призвести до тяги до солодощів.
(Я п’ю каву вранці з підсолоджувачем, вершками. Мені це потрібно через кров’яний тиск.)
Дякую, кохана:) Поцілуй за це:))
Дякую, кохана:) Поцілуй за це:))
під час першого пробігу я зіпсувався, бо їв сир
під час першого пробігу я теж зіпсувався, бо їв сир з кефіром - тоді виявилося, що я не справився добре. (Після цього я також зголоднів, це так.)
Порада: їжте зелений перець на сніданок, а обід на обід
Ідея: їжте зелений перець на сніданок, салат з фрі на обід, кілька зерен оливок, половину помідора на вечерю та зміїний огірок. Я маю на увазі поруч із білками.:)
Щодо супу: з крохмалистих овочів
Щодо супу: гл. Такі як напр. квасоля, картопля, рис. Через це ви також не можете їсти свій сік. На жаль.
Діти! Скільки ch в червоному вині?
Діти! Скільки ch в червоному вині?
ДЯКУЮ Хокса!:)))
Дякую всім за турботу:))) І за ідеї.
Дякую всім за турботу:))) І за ідеї. Ви блискучі. Але насправді:)
Я хочу розпочати свою дієту сьогодні. Будь ласка, допоможіть у цьому,
Я хочу розпочати свою дієту сьогодні. Будь ласка, допоможіть нам випити те, що (і) поза мінеральною водою. Я знаю, що це не місце для реклами, але дуже багато означало б перерахувати кілька (під час дієти) безалкогольних напоїв.
Дякую!
Зазвичай він доступний кілька разів у Tesco та Auchan
Газований сироп зазвичай доступний кілька разів у Tesco та Auchan. Крім того, Болеро - це порошок напою, але не весь, оскільки він підсолоджений деяким аспартамом, пропустіть їх.
О, і ласкаво просимо до клубу!:)
О, і ласкаво просимо до клубу!
:)
Дякую! І ще одна річ. Я знаю, що можна їсти яйця, але цілі
Дякую! І ще одна річ. Я знаю, що можу їсти яйця, але можу їсти цілий день і будь-яку кількість?
Так, але якщо ти хочеш для себе добра, ти не будеш їсти до смерті
Так, але якщо ти хочеш добра для себе, ти не будеш з'їдати його до смерті, бо це все закінчиться.
:)
Скільки можна з’їсти майонезу? Я їх одягнув
Скільки можна з’їсти майонезу? Я задаю ці питання, тому що намагаюся скласти дієту, якщо ви можете отримати хорошу пораду протягом перших двох тижнів, можливо, дієта з наступного:
яйця, кава + вершки (бо не може бути з молоком!):, салямі, шинка, помідори, перець, огірки, майонез,. стільки, скільки дозволено від укусу.
Дякую
За майонезом потрібно стежити за гл. По-перше, цукор
За майонезом потрібно стежити за гл. По-перше, будьте без цукру (ви знайдете це в Tesco як придатне). Швидше, не піддавайте його до 20 г на день.
З цих основ можна скласти досить розріджене меню.
Їжте яйця щоранку з шинкою (яєчня, столові прилади, варені яйця).
На обід можна приготувати салат з паприки, помідорів, огіркового майонезу (хоча замість цього слід віддати перевагу сметані).
Ви можете зробити лето з помідорів, перцю, яєць (додавши цибулю).
Якщо ви хочете солодощів, зробіть піну з крему (за допомогою робота або пінопластового сифона), підсолоджувача.
Моя фантазія цим вичерпується. Мені ще потрібно м’яса. А може, нарізаний кубиками суп.
Щиро дякую за вашу допомогу, це дуже багато значить!
Щиро дякую за допомогу, це дуже багато значить! Ти нормальний, щоб мені так допомагати. Коли я виросту, я дякую тобі.:)
:)) Знаєш що, будь досить маленьким (я маю на увазі, худнеш
:))
Знаєте що, будьте досить маленькими (я маю на увазі, худніть скільки завгодно).
:)
Слухай, приготуй майонез вдома. Ви знаєте, що це коштує і
Слухай, приготуй майонез вдома. Ви знаєте, що це коштує, і тоді в розрахунку ch теж немає газу.
Я пришлю вам рецепт майонезу:-)))
Ми також із задоволенням прочитали б його! Дякую
Ми б також хотіли його прочитати!
Дякую
Я ще нова, але мова йде про вживання яєць
Я теж новачок, але у мене є інформація про вживання яєць. Якщо все правда, ви не можете з’їсти неконцентровану кількість, оскільки це може сильно підвищити рівень холестерину. Як би там не було, я перекусив яйце під час короткого Аткінсінга, через що він учора хотів зіграти у дайвера. (
У нас тут є Мудрець, який каже, що не піднімається
У нас тут є Мудрий, який каже, що не збільшується рівень холестерину в яйцеклітині.
До побачення вже знає, що правда.
Я не знаю цього, лише одне
Я не знаю цього, що стосується холестерину, я щойно сказав знайомому дядькові Доку після обстеження. Дівчина з’їла перед собою досить багато яєць. Але це правда, хто знає.
Я трохи читав про взаємозв'язок яєць та холестерин.
Я трохи читав про взаємозв'язок яєць та холестерин.
Отже: Яєчний жовток містить 30-34% жирних речовин, 2/3 з яких - тригліцериди, а третина - фосфорвмісна жирна речовина, головним чином лецитин та холестерин. у разі високого кров’яного тиску споживання яєць слід обмежити, але надмірне споживання холестерину також не є корисним для здорового організму. Однак лецитин необхідний для нормального функціонування мозку та всієї нервової системи для організму, що розвивається.
Однак я також читав, що часник знижує рівень холестерину.
Отже, рішення: яєчня з часником ?:))))
Дякую за всіх. Ви гарна компанія!
Дякую за всіх. Ви гарна компанія!
Я відправляв тобі привіре на цілий тиждень. Тоді дивись
Я відправляв тобі привіре на цілий тиждень. Тоді перевірте:))
Щотижнева дієта також. Сподіваюсь, я теж не надто
Щотижнева дієта також. Сподіваюся, я не надто пустотливий.
Джаджай. оскільки я також новачок, я б дуже хотів читати
Джаджай. оскільки я теж новачок, я б із задоволенням прочитав ці речі, якщо їх порівняно легко зробити (через обмеження в часі, на жаль, я зараз не маю часу чаклувати смаженого та смаженого - о, я не велика кухонна фея:))
Не могли б ви мені трохи допомогти?
Наприклад, вчора я зробив це на обід незабаром: 1 пара ковбас на півдорозі
Наприклад, вчора я зробив це на обід незабаром:
1 пара ковбас, наполовину приготовлених в мікрохвильовці, потім я розрізав їх уздовж глибоко, на скибочку сиру, не вивішуючи, і на грилі, поки сир не почервоніє. Тим часом я заздалегідь підчепив вчорашній нарізаний салат (раніше нарізав відразу багато шматочків і зберігав у коробці, щоб було добре на наступний і третій день) і посипав його сметанним сиром та солоним подрібненого соусу петрушки. Це вже був той випадок, коли я разом перерізав солянку.
Це було досить швидко:-)))
Удачі, ми знаємо:-))) Ти теж ДОБРА ГОЛОВА:-))))) Подобається
Удачі, ми знаємо:-)))
Ти теж ДОБРА ГОЛОВА:-))))) Як і всі тут:-)))
День 1: р: 1 варене яйце, 1 помідор, 1 ведмежий сир, 4
Одного дня:
р: 1 варене яйце, 1 помідор, 1 ведмежий сир, 4 товстіші скибочки шинки, чай
e: 1 пакет пахощів, 10 dkg убі, 1 маленька зелена цибуля, 2 тонкі скибочки сиру Панонія
v: 3 яєчні омлети (з паприкою), маленький парижанин
2 дні:
р: 3 скибочки паризького смаженого, 1 помідор, дрібний перець, 1 ведмежий сир
e: 5 булочок з шинкою (5 скибочок шинки, фаршированих ведмежим сиром, згорнутий) 8 dkg ubi
v: 2 яєчні омлети з беконом та крихітним убі
3 дні:
r: яєчний крем (2 варені яйця, трохи вершкового масла, червоний перець, перець, сіль, трохи гірчиці або майонезу, трохи подрібненої цибулі), потім ви складаєте його на 3 Парижа, додайте трохи убі
е: 4 ковбаски, 1/2 помідора
A: смажена курка на верхній частині стегна, 1/2 пари v. паприка
4 дні:
r: 8 dkg шинки, 8 dkg огірка, 1-2 ведмежих сиру
E: 15 дкг смаженої курячої грудки з квашеною капустою
v: 3 яєчний омлет, паризький, 1 помідор
5 днів:
r: яєчний крем, холодне м’ясо, убі
е: 2 смажені курячі крильця, 1 помідор, крихітна закваска убі, ведмежий сир
v: 4 ковбаски, 2 скибочки панонійського сиру, невеликі шматочки огірка
НАБУТНІСТЬ
Одного дня
сніданок: 2 варені яйця, 4 скибочки парижа, кава або чай
обід: 1 скибочка смаженого м’яса з майонезом або соліннями, вода
вечеря: 2 смажені яйця, салат, салямі
2 дні
сніданок: птиця з гірчицею, кава, чай
обід: варена яловичина, сік селери з соку
вечеря: яєчня з шинкою, огірком
3 дні
сніданок: салямі, варені яйця, редька, чай, кава
обід: смажена риба з лимонним кільцем і майонезом
вечеря: варені сосиски або сосиски з гірчицею, чай
4 дні
сніданок: шинка, варені яйця, редька, кава, чай
обід: варена яловичина, салат-суп з яйцями
вечеря: яйця, риба, чай
5 днів
сніданок: ковбаски з невеликою гірчицею, салямі, варені яйця
обід: яєчня з салатом,
вечеря: курка з лимоном
6 днів
сніданок: салямі, шинка, яйця, редька, кава
обід: курка на грилі, з салатом, майонезом, v 2ek. сметана вечеря: залишки курки, яйця, чай,