• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • земля
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Ми знаємо, чому раптом все працює добре, і ми почуваємось фантастично, а інколи ми прокидаємось з прищиком на підборідді, ніби ми підлітки.?

Щось подібне сталося з усіма нами. Здебільшого розлад гормонів перебуває на другому плані. Багато хто пам’ятає, як було боротися зі схильною до вугрів шкірою в наші 20-ті роки в результаті менструального циклу та можливих гормональних захворювань. Багато разів це було не лише заплутаним, але й болючим. У таких випадках люди намагаються все, що можуть, але хімікати та ліки часто лише погіршують ситуацію. Гормональні прищі - це не жарт, їх слід сприймати серйозно.

Цей тип шкірних проблем є результатом дисбалансу гормонального балансу. Більшість жінок помічають це в середині циклу або просто за дні до менструації. Розглядаючи проблему з гормональної точки зору, це часи, коли і естроген, і тестостерон знаходяться на найвищому рівні. Для жінок, які в іншому випадку гормонально збалансовані, навіть ці насичені часи не становлять більшої проблеми. Однак у жінок, які не мають діючої гормональної системи, може виникнути проблема з очищенням накопичених естрогену та тестостерону.

Якщо ми належимо до тих людей, яким важче самостійно детоксикувати організм, ми не звертаємо уваги на своє харчування, тому ставимо наші органи, включаючи шкіру, в ще більш складне положення. У результаті надлишок естрогену може запалити нашу шкіру, тоді як надмірна кількість тестостерону збільшує вироблення шкірного сала, роблячи нашу шкіру більш жирною.

У дні перед менструацією ці наслідки можуть бути ще більш вираженими, оскільки кров потім наближається до нашої шкіри, роблячи почервоніння та вугрі більш помітними. Багато разів втрата волосся також пов’язана з підвищенням рівня тестостерону.

Чому весь цей гормональний катаклізм з’являється на нашому обличчі, можливо, також на грудях і спині? Оскільки наша шкіра є нашим найбільшим органом, який бере участь у детоксикації, працюючи з іншими нашими органами: печінка, лімфатична система, товста кишка.

Як тільки ми усвідомимо і визнаємо, наскільки складно ці органи взаємопов’язані і взаємозалежні, ми легко зможемо визнати, що недостатньо намагатися висушити вугрі, оскільки проблема набагато глибше вкорінена.

Простіше кажучи: все, що ми вносимо в наш організм, ми легко можемо побачити його сліди на своїй шкірі. Що б ми не їли, яку б косметику ми не використовували, ми повинні очищати її сліди.

Не існує дорогого препарату або крему, які дійсно можуть допомогти проти прищів. Відповідь дуже проста: нам потрібно звертати увагу на своє харчування і на себе взагалі.

Ось два списки того, що виключити зі свого раціону, а що включити!

Від чого позбутися:

1. молочні продукти: Окрім того, що молочні продукти можуть містити штучні гормони, вони можуть бути основною причиною синдрому проникного кишечника, який може бути причиною розвитку сильного запалення.

2. соя: Якщо ваша гормональна система вже чутлива, будьте обережні з соєю, оскільки вона містить фітоестроген, тому її споживання може спричинити ще більше прищів. Уважно прочитайте описи кожного продукту, адже соя може з’являтися там, де ви навіть не очікуєте.

3. клейковина: як молочні продукти, споживання глютену також може викликати запалення кишечника.

4. фундук: багато людей навіть стикаються з неприємними ураженнями шкіри, які навіть не підозрювали, що раніше мали алергію на фундук.

5. ріпакова, соняшникова олія, зазвичай рослинна олія: ці олії містять більше омега6, ніж омега3 жирних кислот, тому їх споживання може призвести до дерматиту з підвищеним рівнем естрогену.

6. Кофеїн: кава та зелений чай вимивають з організму вітамін В, магній і цинк, що може вплинути на імунну реакцію шкіри.

Що обов’язково споживати:

1. приймати потрібні поживні речовини. Ось рецепт суперочисного соку для очищення шкіри: півсклянки коріандру, стільки ж зелених яблук, 2 селери, половина огірка, 4 листя салату ромен, 4 зерна свіжої або замороженої полуниці та половина лимонного соку. Якщо вона занадто густа, додайте трохи кокосової води.

2. Компенсуйте корисні бактерії: пробіотики дуже важливі для здоров’я кишечника, а гарне травлення має важливе значення для правильного гомеостазу гормонів. Існує група бактерій, які виробляють ферменти, які допомагають регулювати рівень естрогену. Не забудьте розпочати день з пробіотиків.

3. Вибирайте біо і в косметичному догляді: звертайте увагу не тільки на харчування, а й на догляд за шкірою. Якщо серед інгредієнтів ми бачимо такі слова та абревіатури, ми воліємо їх викидати: парабен, гас, DBP, DEHP, SLS, SLES, DEA, TEA, MEA.