дитину

  • Додому
  • Порівняння
  • Перемішайте вдома
  • Теми
  • _ Харчування
  • _Енергопостачання
  • _Тренування
  • _Загальний
  • _Міркування
  • Зв'язок

Повна ширина домашньої реклами

Реклама на сторінці публікації [Вгору]

Зернові пластівці - або тому, що ви годуєте дитину вранці?

джерело: shutterstock
Сучасний винахід - це зернові пластівці. У 1894 році Уілл Кіт Келлог (звідси Келлог) винайшов "злак" першу крупу. Їх успіх незламний і сьогодні, 9 із 10 людей точно люблять якийсь вид. Для дітей це майже не проблема.
Але я також впевнений. Раніше в них не було стільки цукру.

І не тільки діти, але і батькам це теж дуже подобається. Чому? Тому що він готовий за 10 секунд, і його можна розкидати по столі:) Але це питання, здоров'я вашої дитини коштує 5-10 хвилин вранці? Це вирішувати кожному.

Давайте подивимося, скільки можна отримати вдома в супермаркетах:

Я намагався зібрати найбільш популярні товари, що знаходяться в кожному магазині, тому спочатку ми розглянемо кожен магазин:

ALDI & LIDL & PENNY & TESCO
Якщо вас не цікавлять дані, перейдіть до найкращого розділу.

Aldi - натисніть, щоб збільшити зображення
Lidl - клацніть, щоб збільшити зображення
Пенні - натисніть, щоб збільшити зображення

Tesco - не продукція Nestlé
Tesco - продукція Nestlé

ALDI
Я помітив досить цікаву річ. Тут доступні два види злакових пластівців, один у коробці, як правило, в упаковці 750 г, інший у мішку 250 г. Існують величезні відмінності навіть між продуктами з однойменною назвою. Мій улюблений приклад - ChocoRice, 21 г цукру в коробці, 37,5 г у мішку. Це майже вдвічі більше. Тож перша порада така забути про продукти в мішках. Різниця коштує додаткових 100 HUF за кілограм. Інший принцип, але він стосується всіх магазинів: навіть не заморочуйтесь фаршированими пластівцями. Зазвичай це найгірший вибір, оскільки начинка також містить непідкупну кількість цукру. Krusperone Choco Krunchy може стати гарною альтернативою Nestlé Cookie Crisp (дешевше і менш солодке).

LIDL
Lidl в основному не місце для придбання круп (принаймні від мого власного бренду). У кожному вміст цукру становить понад 30 г. Кожні 3 столові ложки концентрованого цукру. Переважні візуальні типи.

ПЕННІ РИНОК
Тут також є сюрпризи. Вітаміни також містяться в продуктах тут. Хоча в моїх очах це не надто важливо. Раніше було проблемою, якщо потреби вашої дитини у вітамінах забезпечувались кашами для сніданку:) Крім того, тут можна знайти продукт із найменшою кількістю цукру. Хоча ми тут з вмістом цукру 19%. Але серед сліпих одноокий - цар.

ТЕСКО
Лідер ринку Nestlé може по праву бути на місцях, не виробляючи страшних продуктів (на відміну від їхніх товарів для фітнесу, наприклад) порівняно з іншими. Але не набагато краще. Інший принцип полягає в тому, що вироби з фігурок королеви, автомобіля, казки/Діснея в більшості випадків досить мізерні.

Тут я намагався вибрати з усіх магазинів, прямо кажучи, менш поганий з багатьох поганих.

FeherjeBlog - ТОП продуктів


Якщо мені доведеться вибрати один, і ціна не має значення:
- Nestlé Cheerios. Чому? Повний Він виготовляється з борошна грубого помелу, це також видно із вмісту клітковини. Основне джерело в ньому - вівсянка, тому окрема червона крапка. Вміст цукру в полі належить до нижчого сегменту, він також містить вітаміни, якими може насолодитися кожен.
Якщо ціна має значення:
- Пенні пластівці кориці здобули титул найменш цукру, але тут вміст жиру надзвичайний (це і так характерно для продуктів з корицею). У поєднанні з, скажімо, вівсяними пластівцями може бути добре.
- Рис Krusperone Choco (консервований) також буде хорошим вибором з точки зору вмісту цукру, але на сніданок не підходить лише рисове борошно через низький вміст клітковини. Я б також змішав це з вівсянкою.

На цій сторінці ви знайдете цікаві харчові цінності 2-х кукурудзяних пластівців, вівсяної каші та білків хрустких білків міпротеїну. Можливо, ви вже розумієте, чим вівсяна каша корисна:)

На малюнку зображено 100 г пшеничних пластівців кориці та вміст цукру 19 г поруч.

Але що ви шукаєте у списку хрустящих білків міпротеїну? Я ніколи не бачив такого товару від іншого виробника. Сам по собі це, на мій погляд, не підходить замість пластівців (не тому, що це все одно було б занадто дорого), але щоб поставити 10-20г поруч з вівсяними пластівцями, його можна викинути, якщо комусь вже дуже нудно, так трохи чіткого досвіду на тарілці або якісного білка:) Або, можливо, киньте з ним натуральний фруктовий йогурт. тощо.
Тож увага виробників Feed-kieg! Ніша на ринку, зробіть справді придатні мюслі/крупи: D


Підсумовуючи:
- Я б краще зробив щось на сніданок, якщо зможете. Прагніть щонайменше на півдня. (яєчня, яєчний овес, овочі, американські млинці тощо). І я не думаю тут про хліб, змащений маслом.
- Використовуйте вівсяну кашу, додайте фрукти, олійні насіння до своїх "мюслі"
- Але коли ви купуєте крупу, вашим принципом має бути вибір продукту з вмістом цукру менше 25 г. Якщо це вище, негайно поверніть його назад.
- Прочитайте інгредієнти і націлюйтесь на цільнозернові, вівсяні пластівці та уникайте пшеничного борошна, кукурудзяних пластівців, продуктів із кукурудзяного борошна.
- Якщо ви не підете інакше, змішайте 50-50 пропорцій вівсяних пластівців із крупами. Або починайте з пропорції 9-10 і завжди зменшуйте частку пластівців із злаків тиждень за тижнем. Половину з 25 г цукру можна зменшити вдвічі, а вміст клітковини та білка збільшити!

Але найголовніше:
Їжте те, що хочете, щоб їла ваша дитина!

Сподіваюся, я міг допомогти з вибором. Дякую за увагу!:)

Інші порівняльні ПОСИЛАННЯ
Розділ Поради/підказки ПОСИЛАННЯ

Подобається нам у Facebook, щоб ви нічого не пропустили!
Якщо ви хочете обговорити свої питання з іншими, я рекомендую нашу закриту групу в Facebook.