7 вересня 2019 р

дуже

Белія Торрес

Меліса Муавад, молода жінка з Сіднея, захоплювалась з дитинства. Коли їй було 18 років, вона важила 135 кг (297,6 фунтів) і повинна була носити одяг для вагітних, оскільки вона не могла вміститися ні в чому іншому.

Після дивовижного допису @ becchambersfit про впевненість у тренажерному залі, я подумав поділитися своїм першим досвідом у комерційному тренажерному залі вагою 135 кг. Пам’ятаю, я записався на @fernwoodfitness, цілий жіночий тренажерний зал. На ній був одяг плюс розмір та одяг для вагітних, який вона знайшла в Kmart. Я починав із групових занять, ззаду, був страшенно непридатним, хворобливим ожирінням, без будь-якої впевненості. АЛЕ я був наполегливим. Я ховався наприкінці занять, працюючи вдома, покращуючи свою фізичну форму та силу. Повільно, але впевнено я набрався впевненості і наблизився до передньої частини класу. Це ніколи не було легко. Але стало простіше, я ввійшов у форму. Поки я не дійшов до того моменту, коли заняття навіть не були складними, і моя впевненість замінила Фернвуда. Це лише нагадування про те, що ми всі десь починаємо - вибирайте тренажерний зал, який змусить вас почувати себе бажано та комфортно. З однодумцями та повірте мені, це буде легше 🏋️‍♀️

Лікарі були стурбовані харчовими звичками та вагою Меліси. Вони сказали їй, що вона ризикує перенести серцевий напад та захворіти на діабет, і щоб уникнути цього, їй доведеться худнути і харчуватися здорово.

Ризики для здоров'я були не єдиним недоліком надмірної ваги. Як писала Меліса, у неї практично не було соціального життя, а її впевненість і самооцінка були в лахмітті.

Давайте поговоримо про те, чим ви раніше займалися, коли хворіли ожирінням. Ціла коробка пончиків Krispy Kreme? Так, це була закуска. Як щодо підготовки тіста для тістечка до їжі, а не до випікання? Або як щодо їжі сімейної трапези Макдональдса, але не поділитися з родиною? А тепер поговоримо про мінус ожиріння. Немає соціального життя, нульова самооцінка, носіння одягу старих дам, бо шопінг був соромним, проблеми зі здоров’ям у віці 18 років, уникання сходів, бо боляче підніматися на них, залишаючись у токсичних стосунках без виходу, бо ще? любив би мене Наклав на машину свою машину, бо впав на неї. просто назвати декілька. Не компрометуйте якість свого життя, оскільки їжа важливіша, адже фантастичне, насичене та авантюрне життя краще, ніж будь-яке короткочасне задоволення, яке може вам принести їжа. Не дозволяйте їжі керувати вашим життям, контролюйте свої дії.

Попередження лікарів тонули, і Меліса зрозуміла, що повинна вжити заходів, але вона загубилася. Як я мав це зробити?

Після кількох років випробувань різних дієт та планів фізичних вправ, схуднення та відновлення його, Меліса знайшла, що їй підходить.

Мені завжди говорять люди, як вони не можуть схуднути, як харчуються здорово і займаються спортом, але нічого не відбувається. Вгадай що? Втрата ваги утруднена. Протягом останніх 6 років я цілими днями працював, щоб дістатись там, де я є. Я пропустив світські події, майже перестав пити, тренажерний зал став своїм пріоритетом двічі на день перед роботою, перед родиною, перед своїми стосунками. ____________________________________ Я повністю змінив, ким я був, і це такий, яким я є зараз. Цей спосіб життя становить 50% моєї особистості, і я з цим погоджуюсь. Ви не можете витратити половину часу, неповний робочий день. Це цілий день, кожен день, цілодобово, без вихідних, 365 днів на рік. Так ви отримуєте результати.

Як Меліса досягла цього?

П’ять років тому молода жінка це відкрила. Його план, якого він продовжує виконувати донині, полягає в підрахунку калорій і збалансуванні вуглеводів, білків і жирів.

Що стосується частини вправ, то молода жінка дотримується суворого режиму. Вона працює 6 днів на тиждень. Хоча почати і регулярно займатися нелегким завданням, Меліса залишалася відданою своїй меті, і її зусилля окупились!

Ви знаєте, що я тут роблю? Сестра застала мене на камеру, що стискає мене за живіт, бо я відчуваю товсту. Досить божевільний, оскільки кілька років тому він колись був удвічі меншим. Втрата ваги - це не кінець, і всі ваші проблеми впевнені, що я вже не вгодований, але мої демони все ще переслідують мене щодня. Щодня мені доводиться нагадувати собі, що я надзвичайний і що я вже не така огрядна людина. З іншого боку, я також повинен бути постійно в своїй грі, постійно усвідомлювати, що я їжу, скільки тренуюсь, скільки води п’ю тощо. Те, що я досяг певної ваги, не означає, що я можу розслабитися. Це 24/7, 7 днів на тиждень, 365 днів на рік, зміна способу життя ☝

Ось як вона описала свій прогрес:

Я пішов до гімнастичного класу в одязі для вагітних і залишився ззаду, намагаючись не відставати. Мені було соромно за своє тіло, але я твердо вирішив зробити все можливе.

Через деякий час я поступово перейшов у передню частину класу. Потім я пішов на кардіо і, нарешті, на силові тренування.

Я підтягнутий як ніколи, і не вірю, що моє тіло може рухатися так, як зараз.