Вживання вичавлених соків - чудовий спосіб вигнати з організму занадто багато жиру. Це сприяє схудненню здоровим та ефективним способом. Овочеві соки очищають ваш організм і посилюють обмін речовин.

здорових

Огірковий сік

Огірковий сік - це напій, що втамовує спрагу, енергію і охолоджує. Він діє як природний сечогінний засіб, який виводить з організму токсини та жири. Він також розщеплює жирові відкладення і викидає їх через сечу і прискорює метаболізм, створюючи сяючий і свіжий колір обличчя, лікуючи печію, закислення і виразку шлунка. Сік також можна поєднувати з буряком. Пийте огірковий сік перед кожним прийомом їжі, щоб зменшити апетит.

Згідно з одним дослідженням, споживання 1 склянки овочевого соку з низьким вмістом натрію може призвести до швидкої втрати ваги. Фахівці також радять робити соки з сирих овочів.

Сік селери

Щоденне вживання соку селери є дуже корисним, оскільки він запобігає подальшому відкладенню жиру, зменшує споживання калорій та зменшує вагу, целюліт та здуття живота завдяки своєму діуретичному ефекту. Він також захищає від запорів та зменшує ризик атеросклерозу.

Буряковий сік

Свіжовичавлений буряковий сік - чудове джерело клітковини. Підвищений вміст клітковини сприяє підвищенню рівня тестостеролу, що, в свою чергу, зменшує жирові відкладення. Постійне споживання не тільки споживає, але й зміцнює механізми самозахисту організму.

Капустяний сік

Капуста - дуже низькокалорійний овоч. Він містить 16 калорій на порцію, а також багатий клітковиною, що створює відчуття ситості протягом тривалого часу і утримує тягу до цукру та солі під контролем. Завдяки високій концентрації вітаміну С та антоціаніду він зменшує шанси на розвиток діабету. Якщо ми споживаємо його до або після їжі, це виявляється чудовою закускою, але це може бути чудовою заміною самої трапези.

Буряковий сік

Сік буряка не містить жиру та холестерину, він сповнений поживними речовинами, тим самим зміцнюючи витривалість та допомагаючи спалювати довші та більші кількості калорій. Крім того, він знижує рівень холестерину в організмі завдяки високому вмісту клітковини, а низький вміст калорій допомагає нам відчувати себе енергійними від нього весь день. Сам сік є чудовим джерелом водорозчинних і нерозчинних у воді волокон, які підтримують належну роботу кишечника, тим самим борючись з відкладенням жиру.

Переваги споживання овочевих напоїв

1. Споживаючи овочеві соки, ми можемо споживати більше овочів, ніж зазвичай. За допомогою цього методу ми можемо легко задовольнити необхідне щоденне споживання 3-5 порцій овочів.
2. Сік з сирих овочів має цілющу дію. Напої, багаті поживними речовинами, в організмі негайно всмоктуються, тим самим благотворно впливаючи на травну систему.
3. Високий вміст клітковини призводить до ефективної втрати ваги. Регулює апетит і забезпечує відчуття ситості протягом тривалого часу, запобігаючи тим самим раптову їжу.
4. Відмінні напої для імунної системи завдяки концентрації фітонутрієнтів, вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Ці поживні речовини захищають організм від хвороб, а також впливають на процеси очищення.
5. Овочевий сік заряджає енергією та врівноважує рівень рН.
6. Оскільки вони не містять насичених жирів та натрію, вони ефективно регулюють рівень холестерину.

Ті, хто п’є овочеві соки 3 рази на день, набагато рідше хворіють на хворобу Альцгеймера.
Якщо у вас є захворювання щитовидної залози, нирок або жовчного міхура, ви можете проконсультуватися зі своїм лікарем. Для приготування соків використовуйте лише органічні овочі та фрукти.