Солодкий, ароматний, соковитий. Яблуко - один з найбільш здорових фруктів. Проте його споживання зменшується, і багато хто віддає перевагу екзотичним фруктам. Ми дійсно про нього все знаємо?

яблуком

Кожен соковитий шматочок яблука забезпечує організм енергією, надійно втамовує спрагу завдяки вмісту фруктових кислот і добре задовольняє. Дуже багато поживних речовин вже є в шкірі, тому під час їжі яблуко не слід очищати від шкірки.

Які речовини містить яблуко?

2. клітковина, завдяки якій вона благотворно впливає на наш обмін речовин

3. багато пектину, який зв’язує шкідливі речовини з організмом і здійснює їх

4. ненасичені жири

6. мінерали: калій, кальцій, магній

7. Спектр антиоксидантів, що знижують ризик розвитку раку

8. високий вміст фруктози

У народній медицині яблуко досі використовується як чудове універсальне ліки від різних проблем зі здоров’ям

  • головні болі, запаморочення, розлад травлення, анемія: все це приймає сире, варене або запечене яблуко
  • грип, застуда: швидше проходить, якщо ви їсте кілька сирих яблук на день, пиття яблучного соку виявилося успішним
  • лихоманка: температура знову згортається тертим яблуком та його соком
  • кашель: відвар з цвіту яблуні заспокоює та полегшує напади кашлю
  • запор: кислі яблука підтримують діяльність кишечника
  • діарея: їжте терті яблука
  • надмірна вага, ожиріння: вживання яблучного оцту спалює жир, пригнічує почуття голоду (яблучний оцет можна купити в готовому вигляді в магазині)
  • опіки, обмороження, незагойні рани, рубці: додати свіжу кашку з тертих яблук

Лікувальна дія яблук проявляється після їх споживання

  • знижують артеріальний тиск і рівень холестерину
  • вони зміцнюють імунну систему, серце і кровообіг
  • стабілізувати рівень цукру в крові
  • підтримують травлення
  • вони блокують утворення каменів у жовчному міхурі та сечокам’яній хворобі
  • стимулювання нервової системи
  • захистити мозок від хвороби Паркінсона та Альцгеймера
  • завдяки високому вмісту заліза вони допомагають при анемії
  • вони мають сечогінну дію і пригнічують вироблення сечової кислоти
  • очищати кишечник і не допускати розмноження в них шкідливих мікроорганізмів
  • зміцнити ясна

Одне яблуко на день має регенеруючу та дезінтоксикаційну дію на наш організм, воно діє як «сімейний лікар». Тож спробуймо включати його в свій раціон щодня, і позитивні наслідки неодмінно настануть незабаром.

Наша порада: Спробуйте красиву маску для обличчя з яблука та меду

Яблуко дрібно натерти, додати чайну ложку меду і викласти на обличчя. Завдяки вітамінам і мінералам ваша шкіра буде живитись і відключатися. Свіжий яблучний сік зволожує та регенерує шкіру грудей та шиї.