Ми слабші за своїх бабусь; деякі жінки залишились зовсім без м’язової маси! Домашні помічники, безсумнівно, є великою перевагою, але, як і прагнення до бідності, вони не додають нам сил. Ви, можливо, пам’ятаєте, як ваша бабуся замішувала тісто руками, чесно кажучи, півгодини. Сьогодні у нас також повинна бути проблема з збиванням снігу з білків, як це робилося раніше - просто виделкою.
Ми слабшаємо
З'являється все більше доказів того, що ми слабкіші з покоління в покоління, а не лише жінки. Простіше кажучи, наша м’язова сила набагато слабкіша, ніж у наших батьків, а особливо у наших бабусь і дідусів. Бабусі та дідусі робили практично все без помічників, будь то робота по дому чи робота навколо будинку - косіння трави, догляд за городом тощо. У нас більше немає такої кількості садів у всьому світі, ми живемо в багатоквартирних будинках, і наша фізична активність обмежується прогулянками до машини та з неї, принаймні у випадку міських жителів.
Зі зниженням стану водою
Грант Томкінсон, доцент кафедри наук про здоров'я в Університеті Південної Австралії, досліджував наші фітнес-тенденції за останні десятиліття. Як пише Daily Mail, "У західних країнах, таких як Великобританія, США та Канада, сила та витривалість м'язів - здатність до відновлення сили, наприклад, виготовлення самоскидів - впали на вісім-десять відсотків порівняно з сила наших предків у 1980-х рр . минулого століття ".
Ми набираємо вагу, але жирні
Згідно з кількома свідченнями, середня потужність сучасного людства досягла свого піку в 1985 році, тоді вона знижується разом з нами. Наша вага зростала, але м’язи залишалися слабшими і слабшими, особливо у жінок. Чоловіки також не мають такої фізичної роботи, як раніше, але їм подобається відвідувати тренажерний зал і працювати над м’язами. Деякі з нас також відвідують спортзали, але, як правило, у меншій пропорції, ніж чоловіки, і крім того, ми робимо інші види вправ, крім зміцнення м’язів - переважно кардіотренування або спалювання жиру.
М’язів майже немає
Кілька експертів вказують на епідемію слабких жінок, які майже не мають м’язової сили. Виняток становлять не лише бідні жінки, які взагалі не мають міцних м’язів для підтримки хребта, а й товсті жінки, які не мають м’язів під жиром. Відсутність міцних м’язів - це не просто естетичне питання, але це може мати серйозні наслідки для здоров’я. Як вони можуть проявити себе? Наприклад, остеопороз, переломи, артрит або болі в спині.
Ми хочемо бути бідними
Основна проблема полягає в тому, що жінкам не потрібно набирати м’язи. Чому? Як правило, це нам зовсім не потрібно для нашої професії, а також не потрібно багато м’язів під час роботи вдома, а також ми повні обкладинок модних журналів, де сяють виснажені моделі. Тому ми хочемо бути біднішими, а не сильними чи мускулистими. У чоловіків все ще є модель чоловіка з розвиненими м’язами перед очима, тому вони намагаються це зробити. Наші цілі не набирати, а втрачати - вагу, жир. Швидше, ми обмежуємось їжею, і якщо ми робимо фізичні вправи, то не зміцнюємось, а робимо фізичні вправи, щоб схуднути. Однак це точно не здоровий спосіб.
Негативні коливання
Багато жінок худнуть за рахунок здоров’я. Ми говоримо не просто про анорексику, а про класичні дієти. Кожен організм потребує певної ваги, при якій він почувається найкраще, але він також працює найкраще. На жаль, сучасні тенденції змушують молодих жінок думати про свою стрункість, а не про своє здоров’я. Дієта, схуднення та часто набір ваги також можуть спричинити психічні проблеми, гормональний дисбаланс та інші значні проблеми зі здоров’ям.
Ми боїмося м’язів
Хоча ми зазвичай любимо чоловіків, ми їх боїмося. Зрештою, ми не хочемо бути схожими на Шварценеггера. Однак мало хто з нас усвідомлює, що для того, щоб виглядати так, нам доведеться тренуватися значно частіше одного разу на тиждень, щоб тренувати м’язи живота або плечі. Крім того, наші гормони працюють інакше, ніж чоловічі, тому нам дійсно не доводиться турбуватися про завищену мускулатуру.
Чоловічий тестостерон безпосередньо допомагає всмоктувати білки в м’язи, тим самим збільшуючи їх силу та розміри. Жінки також не можуть втратити стільки жиру, як чоловіки, ми, як правило, не можемо отримати десять відсотків, незважаючи на фізичні вправи, і це навіть не потрібно. Нашому організму потрібен цей жир, щоб нормально функціонувати.
Що ми робимо неправильно?
Зверніть увагу, скільки жінок старшого віку, але також жінок середнього віку, мають проблеми зі спиною та болями в спині. Чоловіків значно менше. Чому? Тому що жінки не мають міцних м’язів. Сидячи або стоячи, ми задіюємо м’язи живота, а якщо у нас їх немає, ми перевантажуємо м’язи спини. Це може спричинити неприємні хронічні болі в спині. Вживання білка також важливо для наших м’язів, чим ми також нехтуємо порівняно з чоловіками.