язливого

Хотіли б ви потренуватися у фітнесі, але чи є у вас загальмованість, бо ви боїтесь пошукових чоловічих поглядів? Тож у цьому випадку ми маємо для вас чудову підказку. У столиці існує концепція, засновником якої стала колишня зірка тенісу Стеффі Граф. Це фітнес, в якому займаються лише жінки. Директор СР Міс Всесвіт Сільвія Чованцова Лакатошова вважає, що це ідеальне місце для сором'язливих.

Ця цікава система вже працює в Німеччині, Австрії, Італії та Швейцарії. І з минулого літа і в нашій країні. До Словаччини його привезла Яна Білікова, яка проживає в сусідній Австрії, і, маючи багаторічний досвід у галузі спорту та фітнесу, вона вирішила допомогти зруйнувати бар’єри і для наших жінок.


Сільвія Чованцова Лакатошова: Не дієту, рухайся!
Фото: архів

"Я рада, що мені вдалося розпочати фітнес у своєму рідному місті, який пропонує жінкам різного віку сімейну атмосферу. Жінки тут почуваються добре, вони щасливі і не соромляться своєї фігури. У той же час вони тренуються лише 30 хвилин, по черзі на машинах, розроблених для жіночого організму ", - говорить він.

12 причин спробувати

1. Це концепція для жінок будь-якого віку, незалежно від їх фізичного стану.

2. Жінки тренуються в приємній сімейній атмосфері, вони не відчувають спостереження.

3. Ви можете прийти в будь-який час дня і увійти в тренувальний процес.

4. Досить всього півгодини тричі на тиждень. Вони тренуються по колу на машинах, щоб жінки могли тренувати всі проблемні ділянки м’язів, що покращить їх стан, покращить координацію рухів.

5. Тренери приділяють велику увагу кожній жінці.

6. Можна довести, що досягаються найкращі ефекти нарощування м’язової маси.

7. Використовуються інноваційні тренажери з конструкцією без сидінь без спинок у вигляді сідла, що змушує тренажера приймати збалансоване положення верхньої частини тіла із посиленими м’язами живота.

8. Перевагою кругових вправ є менша навантаження на м’язи, ніж при класичному зміцненні.

9. Паралельно тренування м’язів доповнюється тренуванням на витривалість та координацію.

10. Кожна вправа триває 40 секунд, потім ви переходите в інше місце.

11. При регулярних фізичних вправах відбувається не тільки постійний розпад жирів, але і нарощування м’язів, що збільшує базальний обмін речовин і організм розщеплює енергію навіть у стані спокою.

12. Ідеальним доповненням до кругових тренувань є спеціально складена дієтична програма, завдяки якій можна схуднути незалежно від віку і без особливих зусиль і підтримувати бажану вагу без ефекту йо-йо.