- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я наздогнав молоду бабусю, але стегна мене страшенно бентежать.:( У мене в стегнах 95 см, але стегна абсолютно жахливі, кислі, звивисті, і маршрут змушує мене йти пішки. Я найбільше страждаю від висихання на собі, і у мене там гарна дірка жирних пластівців!:( Я просто не знаю, звідки я, у мене багато жиру на внутрішній стороні стегон, я їздив на велосипеді 4 рази на місяць по 60 хвилин на тиждень і ніяких змін, я вже поза цим, ти не можеш порадити мені щось, що тобі допомогло? Я знаю, що вправи для зміцнення не дають мені такого жиру, ти я просто формую свої м'язи, я дуже хочу, щоб у моїх ніг були гарні ноги, як тільки я стану перед дзеркалом.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
наприклад, ляжте на спину, підніміть ноги вертикально вгору і розводьте до максимального положення, тоді ви можете сісти, поставити перешкоду (наприклад, табурет) між членами і натиснути
також можна стиснути м’яч між колінами
і присідання теж хороші
якщо у вас фітлоп, ляжте на спину, піднявши ноги, між членами філоту і натисніть ще раз
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
І ти не можеш порадити мені будь-які вправи, які ти практикуєш і допомагаєш тобі?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
sonja_98 - жир не схудне лише за одну гру. Конкретні вправи можуть допомогти вам сформувати його - зміцнити МЯЗУ. тук чудс комплекс.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
думаю, ви можете робити деякі конкретні вправи, щоб зменшити жир на внутрішній стороні стегна чи ні?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
WAU! Меді, ця остання фотографія мене зрозуміла. У мене подібна проблема, як у Моніки, просто з боків живота. Я також переглядаю інші фотографії на цій сторінці, я повністю закінчив. І я думав, що за 26 років з цим нічого не зроблю.
Magy VELKA VDAKA за твоє натхнення, це зайняло у мене лише кілька хвилин, і я вже знаю, що ніколи не хочу виглядати так, як сьогодні. І ти підеш кров’ю. Ура
Через рік звітую: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
одна фотографія говорить більше тисячі слів
bodybuildingtransformation.org
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
monika - щоб зрозуміти - процедура вправи в стилі bb, яку я запропонував як (мабуть, єдину) альтернативу дійсно всеосяжній фігурі, означає розвивати м’язову масу по всьому тілу, збалансувати різницю між тонкою та тонкою «верхівкою» і досить шорстке "дно". отже, додати лояльності і до верхніх частин і компенсувати цю потворну різницю.
будь-яка інша «нормальна» вправа, орієнтована лише на нижню частину, про яку ви також пишете, призведе до потовщення стегон за рахунок зростання м’язової маси.
це означає, що така вправа не вирішує багато чого, особливо не безмежність, яка вас найбільше турбує.
ти знаєш, генетика - це чудовисько, якщо ти маєш такий тип персонажа у своїх генах, вправа "тут шматок, там шматок" не допоможе. або ви даєте ці факти, які вас турбують, ви буквально перевертаєтесь із "грубою силою", або змиряєтесь із цим.
коли ви писали про "потворні жирові ями", ви, мабуть, мали на увазі початок целюліту.
щось на зразок цього?:
www.lymfoderma.cz
відповідно слід розглядати адекватний засіб. лікування, лімфодреназа та ін. і додавання вправи після поліпшення стану для підтримання стану після лімфоденозу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Меджі, зрозуміло, що руху немає, і ми ніколи нікуди не дійдемо, якщо хочемо схуднути та сформувати своє тіло!:) Однак я хочу запитати, що якщо я чесно вправляю ноги десь у тренажерному залі, якщо мої м'язи не надто збільшуються і ноги стануть сильнішими цієї осені, але я також грубішу це, і я не хочу до. Підкажіть, будь ласка, як тоді тренуватися, щоб їх зміцнювати, а також полегшувати? Напевно, менша вага та більше серій? Ну спасибі:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Меджі - в такому випадку дякую за прояснення ситуації. Але мені все одно здається неможливим - принаймні для мене (з огляду на те, що м'язи на ногах/попі розвиваються набагато легше, ніж у верхніх частинах), завдяки моєму типу фігури. Я ніколи не робив цього надто точно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
xdanielax - можливо, я також досить чітко написав, що ці креми лише оптично розгладжують, що вони не мають реального чи тривалого ефекту. чи ні?
так, я тренував як хлопців, так і дівчат не тільки танцювати, але і в спортзалі, ходив туди багато років, щодня зустрічався та спілкувався з тренерами та людьми, які займались бодібілдингом безпосередньо. як чоловіків, так і жінок. Кожна програма вправ у bb складається саме з урахуванням людини. там це фук чи жінка, чи чоловік. жоден культурист не може ефективно та всебічно побудувати все тіло, якщо дотримується лише деяких універсальних процедур та шаблонів.
що стосується аксесуарів, то мова йде не про "не знаю що", а зазвичай. їй не потрібно їхати в топ bb, щоб мати справу з надзвичайно дорогими речами.
так, Фітлопта Помаха. сиди більше і не рухайся.
Щасти!