Йога - це форма руху, яка піклується про ваше фізичне та психічне здоров’я, дарує вам повноту, душевний спокій, а не випадково гнучку, сильну та сексуальну фігуру! Якщо ви ще не спробували або зупинились на деякий час, ми покажемо вам кілька цікавих фактів, щоб повернути вас на шлях до йоги! Енергії, руху, жіночності потрібно більше, ніж це? Не чекай його, займайся йогою!
Ми вже багато займалися тим, що під час обмежень, введених внаслідок епідемії коронавірусу, багато людей змінили спосіб життя, вони стали займатися спортом більш здорово та свідомо. Багато людей знайшли свою єдину діяльність на свіжому повітрі в бігу та їзді на велосипеді. Але також була можливість змінити свій спосіб життя між чотирма стінами, ми також могли б жити здоровішим та спокійнішим життям в останні місяці завдяки спортивним заняттям у приміщенні. Йога була ідеальним рішенням для цього, і багато людей ознайомилися з цією класичною формою руху. На додаток до загальновідомих позитивних ефектів, кілька цікавих фактів можна назвати аргументами на користь йоги. Ми можемо отримати мотивацію, збираючи wellandfit.hu.
1. Ви спалюєте калорії
Займаючись йогою, ви можете спалити 200-600 калорій на годину. За допомогою йоги йоди, приблизно 400 калорій, тоді як за допомогою йоги бікрам ви спалюєте більше 600 калорій за одну годину.
2. Зменшує стрес
Коли ви відчуваєте стрес і ваші м’язи вже напружені від нервозності, настав час займатися йогою. Багато поз спеціально зменшують стрес. Якщо ви розміщуєте ноги паралельно стіні, ви обрали одну з найкращих поз для зменшення напруги.
3. Він контролює вашу вагу, допомагає схуднути
Йога допомагає схуднути, як ми вже згадували раніше, скільки калорій ви можете спалити. Але ефективність йоги полягає не тільки в цьому. Якщо ви регулярно ходите на йогу, відбудеться також зміна способу життя, що призведе до того, що ви будете харчуватися здоровіше і приділяти більше уваги собі.
4. Робить це розумнішим
Згідно з одним з досліджень, йога допомагає підвищити роботу мозку та поліпшити когнітивні здібності та пам’ять. Дослідження порівнювало здібності практикуючих йогу 3 рази на тиждень із здібностями тих, хто не займається йогою.
5. Допомагає при нетриманні
В іншому дослідженні розглядалися зв'язки між йогою та порушеннями сечовипускання. У дослідженні суб'єктів затримка сечі показала 70% поліпшення при регулярній йозі.
6. Зменшує менструальний біль
Згідно з дослідженням 2013 року, йога, спрямована на розслаблення та медитацію, дуже ефективно допомагає жінкам, які страждають від сильних менструальних болів.
7. Запобігає захворюванням
Йога ефективно стимулює кровообіг у всьому тілі. Якщо ви почуваєтесь трохи гірше, ви відчуваєте, що щось у вас ховається, займіться йогою.
8. Ви станете кращим бігуном
Дуже добре бігати, якщо ваші м’язи гнучкі та розкуті. Ну, йога може в цьому дуже допомогти. Однак це допомагає не тільки м’язам, але й свідомості. Люди з розумовим спортом, які займаються йогою на додаток до тренувань, виконують набагато краще.
9. Укорочує регенерацію м’язів
Йога допомагає нарощувати довші та гнучкіші м’язи. Крім того, це збільшує кровообіг у всьому тілі. Якщо ви після довгих, важких тренувань або змагань, не чекайте спазмів м’язів, займіться йогою.
10. Розслабтесь
Якщо вас щось сильно турбує, нервує чи щось, йога допоможе вам розслабитися, розслабитися. Це не тільки корисно для вашого організму, але і з чистою головою легше знайти рішення проблеми.