Написано Redaccion 09 червня 2017 року. Опубліковано в Здоров’я та краса

закінчіть

Накопичення жиру під пахвами може відбуватися з різних причин, але завдяки правильному харчуванню та вправам ми можемо його зменшити. Так само важливо знати, як вибрати одяг, який ми використовуємо

Можливо, в якийсь момент, одягнувши бюстгальтер, ви помітили щось незручне, щось, що порушує гармонію ваших грудей: надлишок жиру під пахвами.
Ви повинні знати, насамперед, що це дуже часта проблема у жінок, незалежно від ваги та віку.
Це дуже специфічна область нашого тіла, де існує певна тенденція накопичувати зайвий жир, і іноді вона поширюється на спину, утворюючи ті настирливі «рулетики», які так багато свідчать, коли ми ставимо на тісному одязі.

Що робити?
Цікаво пам’ятати, що, незважаючи на те, що більше ніж хтось вибрав операцію, найпоширенішим є те, що вона з’являється знову. Це зовсім не прокляття, це справа генетики.

Чи означає це, що нам не залишається нічого іншого, як здатися і прийняти ту складку, що міститься між пахвою та грудьми?
Прийняття власного тіла завжди є запорукою добробуту, немає сумнівів, але слід сказати, що це не означає, що ми не в межах свого права краще дбати про себе, щоб виглядати набагато краще.

Якщо ви будете слідувати цим 5 клавішам, ви зможете зменшити його присутність і набагато менше помічати його.
Спочатку ми пояснимо вам, чому пов’язана ця невелика незручність та як зменшити її вплив.

Чому я накопичую жир під пахвами?
Немає причин зациклюватися над цим. Як ми вже зазначали, ця характеристика дуже поширена у жінок.
Однак якщо жир, розташований на спині, додається до жиру під пахвою, що заважає нам одягати певні типи одягу через його непривабливий ефект, це ніколи не завадить вжити деяких простих заходів, які також дозволять нам поліпшити свою якість життя.
Давайте подивимось зараз, які найпоширеніші причини накопичення жиру під пахвами:

Бодібілдінг наших рук втратив сили через вік або незначні фізичні вправи.
Надлишок пахвової тканини молочної залози також є найпоширенішою причиною, це медичний стан, який має назву: полімастія, синдром множинної молочної залози або надмірна кількість грудей.
Іноді це може бути пов’язано з ліпомою - це нешкідливий нераковий стан. Його можна видалити і не створює великих проблем.
З іншого боку, слід сказати, що це може бути пов’язано з надмірним накопиченням жиру.
Як ми накопичуємо його в шлунку, стегнах, сідницях, стегнах або литках, він може розташовуватися в спині, грудях і пахвах. Походження цього майже завжди генетичне, як ми вже вказували раніше.
Також зауважте, що якщо цей жир з’являється за ніч і накопичується у вузликах, необхідно негайно повідомити наших лікарів: це може бути через набряк лімфатичного вузла.
Стратегії зменшення присутності жиру під пахвами

1. Що їсти
Їжте більш складні вуглеводи
Цільнозернові вуглеводи (вівсянка, коричневий рис і макарони, житній хліб)
Овочі (шпинат, брюссельська капуста, горох, морква, артишоки, селера, огірок)
Бобові (сочевиця, нут)
Цитрусові (апельсини та лимони)
Яйця
Авокадо
Банани
Ягоди
Курка або індичка
Оливкова олія
насіння Чіа

2. Напій «спалювання жиру»
Інгредієнти
2 артишоки
1 літр води
3 скибочки ананаса
Сік 1 лимона
5 подрібнених мигдальних горіхів
Підготовка
Ми зваримо артишоки з цим літром води.
Ми змішаємо ананас із соком лимона та подрібненим мигдалем.
Далі ми змішаємо воду, отриману при приготуванні артишоків, разом з ананасовим соком, лимонним соком і волоськими горіхами.
Ми будемо пити цей напій двічі на тиждень, за годину до їжі.

3. Режим вправ для зміцнення рук
Ми будемо присвячувати цим вправам близько 30 хвилин на день для загартовування та тонусу рук. Вам знадобляться деякі гирі або гантелі та зручний одяг.
Ми почнемо з того, що ляжемо на живіт, а потім піднімемо тулуб за допомогою рук.
Ми зробимо 20 повторень, щоб збільшити наш опір.
Тоді ми ляжемо на спину і піднімемо гантелі приблизно 20 разів.
Повторюйте цикл, поки не досягнете півгодини.

4. Відважитися з дошкою або праскою
Виконання вправ з дощок - завдання не з легких, для цього потрібно багато витривалості та вміння. Однак, якщо ми звикнемо щодня приділяти цій вправі 15 хвилин свого часу, ми побачимо результати.
Перш за все, ми будемо лежати обличчям вниз.
Тоді ми піднімемо тіло за допомогою однієї руки та кінчиків ніг.
Ми протримаємося в такому положенні 1 хвилину і повторимо з іншою рукою.

5. Ефективний спосіб приховати жир під пахвами: хороший бюстгальтер
бюстгальтер
Ні більше, ні менше. Якщо наша вага достатня, ми маємо гарне самопочуття, і єдиним недоліком, який ми відчуваємо, є те, що непривабливий жир під пахвами, не проблема: просто виберіть хороший бюстгальтер.
Уникайте бюстгальтерів, у яких є маленькі чашечки, оскільки, крім того, що це небезпечно, це призведе до складок на них, і це буде помітно в одязі.
Шукайте конкретні бюстгальтери, такі, що мають верхнє бокове покриття. Вони мають більшу крону і, в свою чергу, ширші ремінці.
Завдяки їм скриня повністю зібрана, як і ті жирні булочки. Одяг буде сенсаційною.