Додавання до раціону волоських горіхів, мигдалю та/або фундука збільшує кількість та покращує життєвий тонус, рухливість та морфологію людських сперматозоїдів

@abc_salud MADRID Оновлено: 04.07.2018 12:47

покращують

Пов’язані новини

Минулого літа дослідження, опубліковане в журналі "Репродукція людини", попереджало про повільне, але стійке зниження якості сперми для чоловіків у західному світі. Стійке погіршення, яке, крім того, здається, не зникне найближчим часом. Але в чому причина цього зниження якості, а також кількості сперми? Ну, згідно з накопиченими доказами, куріння, забруднення навколишнього середовища та збільшення рівня надмірної ваги та ожиріння внаслідок дедалі поширенішої «західної дієти». Отже, подібно до відмови від куріння та зменшення забруднення повітря, чи можна очікувати, що «відповідні» дієтичні зміни також покращать якість сперми? Ти правий. Насправді дослідження, проведене дослідниками з Університету Ровіри і Вірджилі в Реусі (Таррагона), покращує кількість і рухливість сперми людини.

Як пояснює Альберт Салас-Уетос, директор цього дослідження, представлений в рамках XXXIV щорічної зустрічі Європейського товариства ембріології та репродукції людини (ESHRE), яка проводиться в Барселоні, «наша робота показує корисна роль постійного споживання волоського горіха на якість сперми і свідчить про необхідність подальших досліджень для встановлення конкретних дієтичних рекомендацій для чоловіків ».

Більша кількість і якість

Для проведення дослідження автори взяли участь 119 чоловіків у віці від 18 до 35 років і цілком здорових, яким після аналізу зразків крові та сперми було запропоновано продовжувати свою типову західну дієту протягом 14 тижнів. період. Але з одним застереженням: половині учасників доводилося доповнювати свій раціон щоденним споживанням суміші 60 грамів мигдалю, фундука та/або волоських горіхів.

На завершення 3,5-місячного дослідження автори повторно оцінили кров та сперму - кількість сперми, життєвий тонус, рухливість та морфологію, а також різні молекулярні фактори, такі як фрагментація ДНК сперми - учасників. І що сталося? Ну що лДоповнення дієти горіхами призвело до збільшення кількості сперматозоїдів на 16% та покращення життєздатності, рухливості та морфології цих сперматозоїдів на 4%, 6% та 1%. Параметри, які, як згадують автори, "безпосередньо пов'язані з фертильністю чоловіків".

Волоські горіхи зменшують рівень фрагментації ДНК сперми, а отже, покращують кількість, рухливість та морфологію сперми

Це більше; споживання горіхів також призвело до значне зниження рівнів фрагментації ДНК сперми - параметра, тісно пов’язаного з чоловічим безпліддям. Насправді, як підкреслюють автори, "ця зміна рівня фрагментації ДНК гамет пояснювала б, принаймні частково, поліпшення кількості, рухливості та морфології сперми".

Зрештою, результати підкріплюють докази того, що дієти, багаті на омега-3 кислоти, антиоксиданти - серед інших, вітаміни С і Е, селен і цинк - та фолієві кислоти покращують якість сперми людини. І полягає в тому, що волоські горіхи дуже багаті цими поживними речовинами та багатьма іншими фітохімічними речовинами.

Ми повинні добре харчуватися

Отже, і у випадку з чоловіками, які природним шляхом або за допомогою методів екстракорпорального запліднення (ЕКО) хочуть зачати дитину, чи можете ви бути впевнені, що додавання горіхів до їх раціону покращить їх шанси на успіх? Ну, принаймні на даний момент, ні.

Як підсумовує Альберт Салас-Уетос, «ми все ще не можемо підтвердити це лише на підставі результатів нашої роботи. Але Зростає кількість доказів, які свідчать про те, що зміни способу життя у випадку дотримання здорового режиму харчування можуть допомогти у зачатті. І, очевидно, волоські горіхи є ключовим компонентом здорової середземноморської дієти ».