Ще фотографії з галереї
Найпростіший спосіб поповнити рідину - це пити воду, якщо ми не завжди отримуємо суперечливу інформацію про водопровідну та мінеральну воду. Це особливо актуально влітку: пийте до того, як ви відчуєте спрагу. Почуття спраги - це попередження організму, коли виникає нестача рідини. Щоденне споживання рідини має бути рівномірним.
Не дивно, що мінеральна вода містить мінерали, але зовсім не важливо, які речовини і в якій кількості містяться в пляшці. Надлишок кальцію або магнію шкідливий для нирок, натрій не рекомендується людям з високим кров’яним тиском. Деякі люди рекомендують переключатися між різними торговими марками та вживати негазовану воду, тому що мінеральні води, що «пузиряться», непотрібно підкислюють наші тіла.
Крана та мінеральна вода втамовують спрагу найкраще - без зайвих калорій. Чим більше ми п'ємо, тим легше нашому організму виводиться токсини.
Домашній очищувач води фільтрує хлор і залізо з води з-під крана, щоб він мав приємніший смак і запах, і це помітно не лише тоді, коли ми п’ємо воду, але коли варимо з неї чай або щось інше. Звичайно, ці пристрої мають і свої недоліки. Загалом, найбільшою проблемою є ріст бактерій, особливо коли технічне обслуговування фільтрів є недостатнім.
Також доступні кілька типів глечиків для фільтрів для води. Вони гарантують, що вапняк, хлор, свинець, цинк, мідь та інший шкідливий вміст водопровідної води відфільтровуються, але важливі мінерали, такі як кальцій і магній, не видаляються.
Не пийте занадто холодний напій. Чим холодніше ви п'єте, тим більше організму доводиться працювати, щоб вирівняти різницю температур, і ми просто більше потіємо. Найкраще підходить рідина кімнатної температури.
Фрукти та овочі з високим вмістом води: грецька та диня, апельсин, персик, ананас, полуниця, помідор, огірок, кабачки.