До жиророзчинних вітамінів належать: вітаміни A, D, E, K. Тому доцільно вводити деякі жири під час їх прийому всередину, щоб їм було в чому розчинятися.
Вітамін Е (токоферол) вважається ефективним антиоксидантом. Він впливає на вироблення еритроцитів, бере участь в оновленні та зростанні м’язової маси та інших тканин. Це важливо для профілактики викиднів, воно впливає на фертильність та потенцію. Він підтримує діяльність статевих залоз. Це уповільнює процес
Вітамін Е (токоферол) вважається ефективним антиоксидантом. Він впливає на вироблення еритроцитів, бере участь в оновленні та зростанні м’язової маси та інших тканин. Це важливо для профілактики викиднів, воно впливає на фертильність та потенцію. Він підтримує діяльність статевих залоз. Це уповільнює процес
Вітамін А є жиророзчинним. Жири та мінерали необхідні для його засвоєння з травного тракту. Він буває у двох формах: одна активна, називається ретинолом (міститься в продуктах тваринного походження), інша - провітамін А, який
Вітамін А є жиророзчинним. Жири та мінерали необхідні для його засвоєння з травного тракту. Він буває у двох формах: одна активна, називається ретинолом (міститься в продуктах тваринного походження), інша - провітамін А, який
Вітамін D (кальциферол) - зміцнює кістки, оскільки сприяє накопиченню кальцію і магнію в кістках. Він утворюється при опроміненні шкіри УФ-променями. Це означає, що ми можемо легко отримати його, коли виходимо на сонце. Дефіцит викликає викривлення хребта, особливо в молодому організмі. Джерела:
Вітамін D (кальциферол) - зміцнює кістки, оскільки сприяє накопиченню кальцію і магнію в кістках. Він утворюється при опроміненні шкіри УФ-променями. Це означає, що ми можемо легко отримати його, коли виходимо на сонце. Дефіцит викликає викривлення хребта, особливо в молодому організмі. Джерела:
Вітамін К (метилнафтохінон, вітамін коагуляції) - регулює згортання крові, дозволяє утворювати протромбін у печінці, запобігаючи тим самим кровотечам. Підтримує правильну роботу печінки та довголіття. Має профілактичну дію проти витончення кісток (остеопороз). Вітамін К не втрачається під час варіння, але смаження та смаження збіднює їжу
Вітамін К (метилнафтохінон, вітамін коагуляції) - регулює згортання крові, дозволяє утворювати протромбін у печінці, запобігаючи тим самим кровотечам. Підтримує правильну роботу печінки та довголіття. Має профілактичну дію проти витончення кісток (остеопороз). Вітамін К не втрачається під час варіння, але смаження та смаження збіднює їжу