Н. рівень:
Відповісти N .:
Лист про постійні суперечки про сварку є актуальним, оскільки я, як радник з питань стосунків, перебуває поза межами бурхливих дискусій. Я грубо кричала на свого чоловіка, перш ніж він втік на горище, щоб розвантажити ящики, від яких він ухилявся місяцями. Я не кричав через скриньки, а тому, що мене набридло те, що під час роботи домашні завдання виконую лише я. Звичайно, це неправда, іноді він теж допомагає, але тоді серед своєї втоми та виснаження я це відчував і кричав. Навіть якби я як радник відносин знав, наскільки важливо бути “м’яким”, щоб відкритись і відповідати нашим потребам, - у моєму випадку, ніжніший вираз “будь ласка, допоможіть мені зробити трохи більше домашнього завдання”. Якщо я грубо відкрию, не дивуйтеся, якщо він втече. Якщо я не можу втомлено розкрити свій жах, я волію залишити домашнє завдання до біса і спати, бо все, що я міг би сказати, це олія на вогні.
Отже, Н., я цілком розумію, що ти переживаєш. Моя відповідь:
Дослідження показують, що не шлюби, в яких сторони виходять за межі дрібниць, працюють добре, а ті, де вони сваряться, говорять про проблеми, а потім або вирішують, або приймають ситуацію, але не ковтають її. У кожному шлюбі, у тривалих стосунках є свої мінімуми. Найголовніше - розпізнати їх і спробувати змінити. Проблема в тому, що організм вже реагує негативно, і у нас закінчилась мотивація до змін.
Читаючи свій лист, я відчуваю, як сумую за партнером, сумую за часом, проведеним разом. Мені бракує почуття вдячності. Навіть якщо вони не завжди можуть бути разом, але принаймні в той малий час, коли вони разом, відчувайте близькість один одного. Це зарядило б достатньо, щоб полегшити терпіти відсутність потім.
Листок зменшує самотність і не кричить
Спробуйте виписати свої думки партнеру. Пишіть, пишіть, навіть якщо відповіді не отримаєте відразу або не все. Висловіть свою любов, своє почуття нестачі письмово. Опишіть, як ви уявляєте їх спільне життя. Можливо, ваш партнер не зможе відреагувати відразу, але це хороший початок. Гарне відкриття.
Дорога Ніколь, тобі не доведеться знову тікати, якщо ти цього не хочеш. Не потрібно повертатися до батьків. Сама сильна жінка, мати. Зараз це складніше, це як смуга перешкод, але ви можете це зробити. Відносини, коли ми говоримо про проблему, працюють добре. Запишіть це своєму партнеру! Пишіть кілька разів. Їхнє спільне життя настане, воно спрацює. Глибоко вдихніть і уявіть, як було, коли вони востаннє обіймали одне одного. Повторно відкривати знову. Їхній зв’язок працює.
Ви відчуваєте застряг? Ви хотіли б поділитися зі мною особисто своїми труднощами в рамках консультування?