Всесвітня організація охорони здоров’я зазначає, що нічна робота може спричинити рак через перерву добових ритмів. Психологи гаряче стверджують разом із фахівцями зі сну, що рекомендується суворо дотримуватися звичайних годин сну. Але як бути з людьми, які працюють у нічну зміну?

спати

Існує безліч досліджень, які вивчають негативні наслідки робочих ночей для здоров’я.

"Існує безліч запобіжних заходів, які необхідно вжити під час роботи в нічну зміну", - сказав лікар-фахівець з кардіології Ернан Провера, координатор серцево-судинної профілактики INEBA, (112 732 MN). Infobae, який заявив, що існує багато досліджень, які показують підвищений ризик серцевих захворювань у людей, які працюють вночі. У багатьох випадках цей підвищений ризик пояснюється метаболічним синдромом, який пов’язаний із зайвою вагою, високим рівнем цукру в крові, високим рівнем холестерину та схильністю до високого кров’яного тиску.

Через свої незвичні години тим, хто працює ночами і спить вдень, важко дотримуватися режиму, який відповідає режиму інших. "Цим людям важко виконувати фізичні вправи або харчуватися здорово. Навіть багато людей, які палять. Тому спосіб життя веде до більшого ризику для життя, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань", - підкреслив фахівець.

Вдень спати, вночі працювати

"Недоліки у спокої та сні, що зберігаються протягом тривалого часу, призводять до накопичуваного стану хронічної втоми. Ця втома виражається низкою дискомфортів, таких як головний біль, дратівливість, зміна характеру, розлади травлення, серед інших", прокоментував фахівець Infobae.

"Наш організм чутливий до переривання так званого добового ритму активності-відпочинку. Це працює як біологічний годинник, який слідує за циклом, який вдень не спить, а вночі треба спати", - сказав фахівець. Крім того, люди, які змінюють цей ритм, мають більш високий рівень кортизолу - гормону стресу - що пов’язано з підвищенням артеріального тиску.

Організм людини природним чином запрограмований працювати вдень і спати вночі, "це в кінці дня, коли розумові та фізичні здібності людей зменшуються, тому перебування в стані спокою для будь-якого виду діяльності може вплинути на нашу концентрацію уваги і, як наслідок, наша продуктивність ", - сказала кардіолог.

Причина, чому робота в нічний час має серйозні наслідки, полягає в тому внаслідок зміни природного біологічного ритму, на що вказують фахівці з профілактичної медицини. "Одне з найважливіших досліджень з цього питання було в 2007 році. Міжнародне агентство з досліджень раку (IARC, для його абревіатури англійською мовою) включило його до числа, ймовірно, канцерогенних агентів і з тих пір відносин між собою".

"Надзвичайно важливо, щоб люди намагалися вести здоровий спосіб життя, незважаючи на свої графіки, від дієти до режимів сну, оскільки все впливає на здоров'я людей", - підсумував професіонал.