батьків

Батьку, який піклується про здоров’я та задоволення дитини, хоче сподобатися десятий, але особливо не опинятися в шкільному контейнері або забути в сумці на тижні.

Яким він повинен бути і що він повинен містити, щоб задовольнити запити дитини та енергетичну цінність, рекомендовану фахівцями?

Гроші замість десятих - поганий вибір

Незважаючи на багато зусиль, щоб годувати дітей здоровішими, у школах все ще існують торгові автомати з солодкими ласощами, які часто є рішенням десятого, коли дитина сама вирішує це. З такими звичками ви не знайдете зеленого лиха у портфелі кілька тижнів, але здоров’ю дитини загрожує загроза. На думку лікарів, десятий також важливий як профілактика надмірної ваги та ожиріння. Це не повинно бути відсутнім як регулярне споживання енергії, тоді як необхідно звертати увагу на вміст цукрів та жирів.

Після великої перерви з кращим настроєм

Якщо у дитини смачний і корисний десятий, він набирається енергії, насолоджується добром із задоволенням і приємним розслабленням, стрес усувається. Це набагато ефективніше, ніж короткочасна ейфорія від цукерок та подібних солодощів. На думку експертів, ідеальна десята частина - це нежирні молочні продукти - йогурти, сир, нежирні сири, хліб з непросіяного борошна, фрукти, чай або вода без цукру. У цифрах він повинен мати десяту частину від 800 - 1200 кДж, що становить приблизно десять відсотків споживання енергії протягом усього дня.

Делікатес для очей теж

Діти постійно думають, що їм це теж не подобається, особливо захищаються корисним продуктом. Потрібна лише звичка і терпіння, щоб привести їх до такого способу життя, який не спричинить у них неприємних цивілізаційних захворювань у молодому віці. Ми спробуємо підготувати їх в десятий раз, щоб вони також насолоджувались очима - нарізати фрукти в ємність, змінити види тістечка, додати до шинки салат або помідор, замість шоколаду, додати, наприклад, цільнозернову губку торти тощо.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.