шанси

Що слід знати, щоб збільшити шанси на вагітність під час менструації? Які дні є найпліднішими в жіночому циклі? Життєздатність - маловідоме поняття, але вирішальне, коли мова заходить про вагітність. Вести здоровий спосіб життя, стежити за своїм харчуванням, зайвий прийом деяких речовин, таких як фолієва кислота або вітамін В, та уникнення стресу є одними з ключів до збільшення шансів якомога швидше досягти вагітності

Індекс

Що таке життєздатність?

Це ймовірність, - пояснює доктор Вікторія Гонсалес Віллафаньєс, гінеколог клініки GINEFIV (Мадрид), - завагітніти під час менструального циклу. Щоб допомогти прояснити це поняття, ми можемо визначити інші терміни, що стосуються родючості, такі як родючість (здатність досягти живого і життєздатного плода в менструальному циклі з впливом статевих контактів), власний родючість (здатність досягати вагітності через рік регулярного контакту) та його антонім, стерильність (неможливість досягти вагітності після одного року регулярного контакту).

У людського виду пара, яка не має проблем із фертильністю та має регулярний та незахищений статевий акт, має ймовірність досягнення вагітності за овуляційний цикл від 20 до 30%. Таким чином, 85% фертильних пар завагітніли в перший рік спроби вагітності.

Статеві зносини, що проводяться кожні 2-3 дні, максимізують можливість вагітності. З іншого боку, може бути непродуктивно проводити їх за розкладом у фертильний період і щодня в ці дні, по-перше, через стрес, який це спричиняє, а по-друге, оскільки якість насінниць знижується при щоденних еякуляціях.


Які плідні дні в циклі жінки?

Ви не можете пропустити .

Телебачення і дитинство

Іспанські діти проводять в середньому 218 хвилин на день перед телевізором, майже в той самий час, що й у школі. Проти цього, згідно з дослідженням Університету Кастилії-ла-Манча, батьки проводять близько 5 хвилин на день, розмовляючи зі своїми дітьми. І Конституція Іспанії, і європейське законодавство встановлюють захист дітей від телевізійного вмісту, який може їм зашкодити. Існує також код саморегулювання, підписаний ланцюгами.

А також:

Цикл зазвичай становить 27-28 днів, причому перший день циклу - це перший день менструації; фертильні дні - від 10 до 15. Це періовуляторний період, коли жінка відчуває виділення прозорої і тягучої (тягучої) слизу. Цей період настає лише після овуляції, оскільки яйцеклітина навряд чи може бути запліднена протягом наступних 24 годин; але і раніше. Таким чином, сперма могла запліднюватися максимум через 7 днів після статевого акту, до прибуття яйцеклітини.

Якщо цикл коротший, 22-26 днів, овуляція відбудеться раніше, при цьому фертильні дні становитимуть приблизно від 7 до 12 циклу; і, якщо навпаки, цикл становить 30-35 днів, фертильні дні будуть між 14 і 19 циклу.

Базальна температура підвищується лише після овуляції через збільшення прогестерону в крові; це відбувається лише в останній родючий день призначеного періоду.


Чи зменшується народжуваність з віком?

Так, репродуктивна здатність у жінок знижується після 35 років, і це зниження є дуже значним після 40 років. Таким чином, вагітність за цикл з цього віку буде менш вірогідною. Причина в тому, що якість яєць знижується, можливо, через хромосомну проблему.

Вік самця також може зіграти свою роль, але це не так добре доведено. Ймовірно, після 45 років здатність сперми запліднювати яйцеклітину знизиться.


Чи впливає спосіб життя на фертильність?

Існують різні звички способу життя, які негативно впливають на досягнення вагітності, такі як тютюн, алкоголь, кофеїн, наркотики, ліки ... Якщо прийом цих речовин часто, досягнення вагітності є складнішим, оскільки ця "природа мудрий "і, оскільки ці токсини змінюють хороший розвиток ембріона, він не дозволяє йому відбуватися.

Якщо є ожиріння, бажано схуднути, оскільки якість яєць покращиться. З іншого боку, якщо жінка надзвичайно худа, їй також може бути важко завагітніти. Таким чином, здорове та збалансоване харчування, яке підтримується фізичними вправами, збільшує фертильність. Для поліпшення якості насінної речовини вітаміни та антиоксиданти також можуть допомогти вам зачати.

Якщо, крім того, з того моменту, коли бажана вагітність, ми додамо додатковий щоденний прийом фолієвої кислоти та вітаміну В, можливості будуть збільшені. Антиоксиданти та вітаміни також можуть допомогти поліпшити якість сперми і, отже, покращити її здатність до запліднення.

Поради щодо збільшення шансів завагітніти

- Уникайте деяких шкідливих речовин та видів діяльності: На робочому місці використовуються токсини, які шкодять репродуктивному здоров’ю, такі як неорганічні добрива (нітрати, фосфати), пестициди, миючі засоби. Особливої ​​уваги заслуговує спека: чоловіки, які через свою професію піддаються підвищенню температури мошонки, такі як водії, можуть бачити, як погіршується якість їх насінниць.

- З іншого боку, стрес, Як у чоловіків, так і у жінок це може впливати на їх репродуктивні можливості як через зниження лібідо, так і через зменшення частоти статевих контактів. Навчіться розслаблятися за допомогою масажу, йоги, медитації тощо.

- Не плануйте. У сучасному західному суспільстві ми плануємо все, включаючи прибуття дитини, яка також залишає за собою ряд пріоритетів, таких як покупка будинку, машини, подорожі ... Цей надлишок планування впливає і заважає досягненню гестації, ми йдемо проти годинника, порив охоплює нас, і тому важче досягти необхідного спокою.

- Насолоджуйтесь стосунками. Деякі пари настільки зосереджуються на тому, щоб завагітніти, що забувають, що стосунки в першу чергу повинні бути приємними.

- Важливо це знати завагітніти не складно, що більшість пар досягають успіху протягом перших шести місяців спроб, і що її вік є важливим. Все це без стресу, зі спокоєм, за порадою професіоналів.

"Часто, каже нам доктор Гонсалес Віллафаньєс, ми, репродуктивні фахівці, знаходимо пари без великих проблем із фертильністю. Чого їм бракує, це активне статеве життя з регулярними стосунками; адже це правда, що тривога з приводу дитини негативно впливає на частоту та якість стосунків ".

Природні поради для потовщення стінки матки

Перед імплантацією стінка матки повинна мати товщину 9-10 мм, щоб закріпити її. Ви можете спробувати наступне:

- Прийом добавок антиоксидантів вітамінів С і Е, а також селену, як захист від шкоди, заподіяної вільними радикалами.

- Їжте продукти, що містять біофлавоноїди, такі як цитрусові, брокколі, виноград та помідори. Вони мають антиоксидантні властивості і покращать кровотік.

- Візьміть добавку з вітаміном В., і переконайтеся, що дієта багата цим вітаміном, для поліпшення кровопостачання та потовщення стінок матки.

- Вживайте їжу, багату на незамінні жирні кислоти, залізо та білки: ви повинні включити у свій раціон горіхи, шпинат, насіння, часник та овес.

- Аргінін, амінокислота, також було показано, що вона покращує стінку матки. Потрібно приймати як доповнення.

І як тільки ви завагітніли, важливо розрахувати місяці вагітності, щоб піти до свого гінеколога і провести всі необхідні обстеження для належного спостереження за вагітністю.

Це може вас зацікавити:

Плодючі дні у звичайної жінки зазвичай складають два-три в середині її регулярного періоду. У разі нерегулярного циклу ці дні можна виявити за такими симптомами, як базальна температура або оцінка потоку.

Джерело: драма Вікторія Гонсалес Віллафаньєс, гінеколог клініки GINEFIV (Мадрид).