Перестаньте дурити експертів про те, що вам слід споживати, і забудьте про старі істини, які шкодять вашому здоров’ю. Візьміть під свій контроль своє здоров’я та досягніть бажаного здоров’я…
Третім кроком до здоров'я є: Споживайте «справжню» їжу - споживайте натуральну їжу, яка не обробляється технологічно або обробляється лише мінімально. Це означає, що продукти, які були тут ще за часів наших предків, і природа їх нам забезпечує протягом тисяч-мільйонів років. Вибирайте продукти, які є свіжими, місцевими та сезонними. Є продукти, які більш корисні для організму при приготуванні, але також необхідно вживати сирі продукти (сирі). У той же час споживайте продукти, які виробляються за щадними і традиційними методами, будь то розведення, вирощування, переробка або зберігання. У трьох словах: Їжте справжню їжу.
Ось як я описав свій третій крок до здоров’я у своїй двоскладовій статті „11 кроків до здоров’я”. На мій погляд, цей крок, як і інші мої кроки, є незамінним, якщо ви хочете зберегти здоров'я на тривалий термін. Однак у сучасні суєтні суєтні часи це стає все важче. Все індустріалізовано, і в першу чергу мова йде про прибуток, а вже потім про замовника. Великий комплімент виняткам, яких все ще достатньо і які ви зазвичай можете знайти на ринку, але навряд чи в деяких завищених торгових центрах.
Останнім часом також почала з'ясовувати широка громадськість, яка до цього не дуже цікавилася тим, що вона кладе в рот, особливо, що вона смачна і дешева. Але такий спосіб мислення при виборі їжі для кошика може просто доставити вас до лікарні. То що, ви вже пробували дорожню сіль чи бекон без свинини? Можливо, так, може, ні. У будь-якому випадку, на благо вашого здоров’я, я вважаю, що ви навіть не купуєте подібні товари.
Однак, якщо ви не хочете стати VIP-клієнтом лікарів, охорони здоров’я та особливо фармацевтичних компаній, настав час серйозно задуматися про вибір дієти. Багато людей просто розмахують руками: "але я знаю, що корисно", "все потрібно їсти", "що допоможе інжиру після цієї дієти".
І ці люди є або незабаром будуть ексклюзивними гостями на лікарняному ліжку. Нещодавно мій батько займався відбором варикозу, і коли він лежав у ці кілька днів на операції, навколо нього мерехтіли пацієнти, які або видаляли частину кишечника, оперували жовчний міхур, шлунок, робили відводи тощо. . А хто лежить на цих операційних столах? Найбідніші, які встають на роботу о п'ятій годині, роблять вечір і цілий день їдять найгіршу їжу, яка, звичайно, є найдешевшою, як ковбаси, нарізки, солодкі напої, салати з волоських горіхів з круасанами, солодощі або їдять нічого, тому що вони витрачають все на алкоголь.
Ти все ще вважаєш, що дієта не важлива? Або що в усьому винні гени? Або ти знаєш, що це важливо, але ти кажеш собі, але у мене немає грошей, що мені їсти? Ну, кожен є двигуном свого щастя, але ви все одно можете мені повірити, справа не в грошах. Я сам це пережив, і завжди є з чого створити багато. Але для того, щоб створити його, спочатку потрібно виробити кілька корисних звичок, якими потім можна користуватися протягом усього життя і які значно покращать ваше здоров’я.
Насправді переважна більшість людей набагато ближче до здорового способу життя, ніж вони думають. Єдина їх проблема полягає в тому, що вони не знають, що їсти, як їсти і коли їсти. Чесно кажучи, навчитися не так просто, потрібні роки, щоб навчитися і слухати своє тіло, але воно того варте. Однак, якщо ви готові слухати тіло і не хочете чекати і без потреби знищуєте своє тіло і робите його морською свинкою, пора звернутися до хорошого експерта.
Чи повинен ваш лікар? Гммм, коли ви залишите його, зупиніться на похороні напевно, нехай вас виміряють і почнуть знімати ліки, але також відкладіть похорон. Ось як ти можеш закінчити, і я маю на увазі це смертельно серйозно. Не тому, що я хочу недооцінювати та ображати лікарів, це не те. Але оскільки у них є інші клопоти, крім вивчення нетрадиційної медицини та профілактики. По-перше, це займе їхній бізнес, а по-друге, я їх розумію, вони знають інші речі. І в них є експерти, я повинен це залишити. Але вони є експертами, але в лікуванні симптомів, і це вже не дуже добре для ВАС.
Тож краще зверніться до справжнього експерта, такого як доктор Віліям Бада чи Владо Златош, який є лідером у своїй галузі. Я ще не знаю інших, і я припускаю, що ви не захочете їхати до США до лікаря Джозефа Мерколя чи Рона Розедала. Можливо, поруч із вами є ще один фахівець, але будьте обережні, старі поради вже не застосовуються. І на жаль, більшість «експертів» намагатимуться дати вам цю пораду, включаючи лікарів, але я вважаю, що вони не роблять це навмисно. Хоча останній би його влаштував. Як інакше можливо, що коли я читав брошуру для діабетиків 2 типу, я був майже в жаху. Ця дієта адаптована так, щоб ви все життя залишалися там, з чого почали. Так і з проблемами зі здоров’ям.
Однак у цій статті мова не йде про наклеп на когось чесними роботами. Поки вона чесна, ніхто, хто відповідає за мене, не може мати застережень. Ця стаття про те, щоб почати піклуватися про своє здоров’я та усвідомлювати, що в кінцевому підсумку здоров’я - це все, що у вас є, і ви можете втратити його лише один раз.. А якщо ви цього не усвідомлюєте, ви все своє життя внесете до скарбниці нечесних виробників продуктів харчування, охорони здоров’я та фармацевтичних компаній.
Ну, свідомо, перевіряйте ліки. Не випадково Pfizer, Bayer, Eli Lilly, GlaxoSmithkline, Merck & Co, Johnson & Johnson, Roche, Pharmacia, Astra Zeneca, Aventis або будь-яке інше ім'я. Можливо, ви придбали щось у їхніх дочірніх компаній. Безкоштовно ці компанії, навіть у Словаччині, є одними з найкращих роботодавців, оскільки, маючи мільярдний прибуток, вони можуть собі це дозволити. Аби тільки не заробляли на чужому нещасті.
Тож якщо ви не хочете бути їх VIP-клієнтами, то один із важливих кроків до здоров’я починайте їсти справжню їжу. Що це? Це їжа, яка надається матінкою-природою, і вона повинна бути в самому оригінальному вигляді. Він не включає жодних хімічних речовин, хімікатів та жодних технологічних процесів.
Це харчові продукти, на упаковці яких немає складу, якщо вони взагалі є в будь-якій упаковці. Справжня їжа - домашні яйця з "відірваною" оболонкою від ринку, а не з окисленим холестерином у жовтку, який ви знайдете в перероблених продуктах і який все ще від курей, який навіть не розправляє крила в клітці.
Справжнє м’ясо від тварин, що пасуться на лузі і проданий вашим знайомим у селі. Справжня риба, які не завантажені ртуттю, пестицидами або ГМО-кормами (які ви не знайдете так легко). Свіжодоєне молоко у природних корів, овець чи кіз і непастеризовані молочні продукти з цих видів молока (іноді пастеризовані, але це завжди менше зло), ніж вони сир, сир, сир, йогурт, закваска, кефір, які ви купуєте в кіоску на ринку. Таке молоко набагато поживніше і, на відміну від пастеризованого молока великого фермерського господарства, не містить 750 000 клітин гною в 1 мілілітрі (у нас «лише» 400 000).
Справжні овочі та фрукти, які розбиваються кольором, мають тверду або гнучку форму (бажано, якщо вони щойно відірвані) і їх легко купити на ринку. Взимку можна використовувати квашену капусту, огірки та буряк, які можна приготувати за кілька місяців до цього. Також варення та інші види овочевих консервів.
Вони також є справжньою їжею горіхи та насіння, які не гнилі, жовтуваті, коричневі, крапчасті, сушені або смажені на будь-якій вторинній олії. Ну, одним словом, "окислений". Різний справжні трави, коріння та саджанці, навколо якого ти навіть гуляєш щодня, а ти про це навіть не знаєш. Наприклад, барвінок, кропива, біла морква, кульбаба, хрін та інші. Але остерігайтеся оскаженілих версій або тих, що ростуть уздовж доріг.
Бобові та злакові культури є ще одним варіантом, який дасть вам справжню їжу, навіть якщо б я на цьому зупинився, оскільки злаки, наприклад, це переважно вуглеводи, і якщо ви не можете їх правильно підготувати (наприклад, замочуванням та пророщуванням) та поєднувати (з жирами і клітковина), вони можуть завдати серйозної шкоди в довгостроковій перспективі. Також забувайте, що цільнозернові продукти автоматично є здоровими, навіть якщо вони мають БІО-якість. Цілісні зерна злакових та бобових культур - це суміш антиелементів, а якщо вони не мають БІО якості (іноді навіть якщо вони є), також суміш пестицидів. Тому необхідно знати, як вуглеводи.
Отже, це був приклад справжньої їжі, яку слід почати додавати у кошик для покупок. Звичайно, ті, хто прочитав мій другий крок до здоров’я, вже знають, що ми не всі однакові, і навіть якщо їжа справжня, вона може підійти не всім. Однак це для більш довгого пояснення, яке я частково надав у своєму другому кроці.
У будь-якому випадку, шукайте і вибирайте справжню їжу, яка максимально технологічно і термічно модифікована (рафінування, гідрування, переетерифікація), і вам не доведеться досліджувати в ній, що означають довгі назви чи цифри. Насправді купуйте продукти, які навіть не мають упаковки, і найкраще те, що ви все одно можете заощадити на більшості цих продуктів. Однак це прекрасно?
Чи знаєте ви, скільки інгредієнтів має полуничний коктейль Mckáč? П'ятдесят дев'ять, а молока та полуниці немає. Або що містить гамбургер у фаст-фудах? Ось вам. Кожен гамбургер містить м’ясо понад 1000 різних корів, а також надзвичайно смачні інгредієнти, такі як: 1,1,1-трихлоретан. 1,2,4-триметилбензол, BHC - альфа, хлороформ, хлоротолуол o-, хлорпірифос, DDC pp, дихлорбензол p-, диелькрин, дифеніл 2-етилгексилфосфат, етилбензол, ептаксил гептахлор, ліндан, тетрахлорметан, етарак (WOOW), трихлоретилен, ксилол m-/p-/o-, хлорпірифос, хлорпірифос-метил, кумол (ізопропілбензол), діазинон, дикамба, етилфентіосечовина, ідродіон, мататіон, піріміфос-метил, пропілбензол-
Ти все ще відчуваєш себе МакШітом? Якщо так, я стискаю вам пальці. Персонал вам точно посміхнеться із задоволенням, бо чому б і ні, вони точно не працюють з ранку до вечора за невеликі гроші, адже вони студенти та тимчасові працівники. Тож якщо ви хочете взяти під контроль своє здоров’я і розпочати нове життя, дійте зараз і перестаньте про це шкодувати. У вас це в руках.
Зараз я хотів би запросити вас написати мені свій коментар та поділитися своїм досвідом із придбанням їжі, медичним станом чи лікуванням. Багато коментарів, мабуть, будуть негативними, бо для когось це може бути шоком, адже ніхто не любить визнавати, що він помиляється. Однак впертість вам не допоможе. Шлях до здоров’я вашої мрії набагато легший, ніж ви могли б подумати, тому не соромтесь і діліться своїм досвідом. У вас тільки одне здоров’я, і якщо ви присідете в кутку і потерте ноги, ви нікуди не переїдете. Потрібно бути готовим визнати помилку і почати спочатку. Я стискаю за вас пальці і з нетерпінням чекаю всіх ваших коментарів, порад та досвіду.