Чи знали ви, що жменька несмачних вівсяних пластівців містить до 8 грамів клітковини? Рекомендована доза становить приблизно втричі більше, і ви можете дізнатися, що відбувається з вашим тілом, потім у продовженні статті.

жменя

Жменька вівсяних пластівців може скласти конкуренцію будь-якій дієті: вони запобігають засвоєнню жирів з їжею та очищають кишечник

Принадність клітковини полягає в тому, що вона пов’язує воду з собою в шлунку і тим самим створює відчуття ситості. Він має природний спосіб обдурити організм. Оскільки він має нульову енергію, він нешкідливий у питаннях вигоди. Ось чому це краща альтернатива, ніж дієта. Під час них відбувається прямо протилежне - обмін речовин сповільнюється, а потім йо-йо ефект.

Клітковина як частина здорового способу життя

Вівсянка містить велику частку клітковини, яка несмачна. Жменя цього чуда починає голодувати не тільки обмін речовин, але також травлення та очищення кишечника щодня натщесерце. Завдяки наявності клітковини, запобігається засвоєнню жирів з їжею, і навіть завдяки регулярному розумінню ви формуєте природну стійкість до калорійних переступів.

При регулярному вживанні вівсяних пластівців ви потрапляєте в організм клітковину, яка знижує рівень холестерину, і якщо ви вживаєте достатню кількість, вона має здатність виводити канцерогени з організму. Мало хто також знає, що вони зв’язують із собою кислоти, необхідні для захисту від утворення жовчнокам’яної хвороби. Однак клітковина не повинна бути єдиним надійним компонентом для схуднення. Незважаючи на те, що рекомендована доза становить від 25 до 30 грам, вам потрібно вживати достатню кількість рідини для перетравлення.