Дослідники розглядали різні способи позбавлення від підшкірного жиру або м’якого жиру, або вісцерального жиру або твердого жиру. Однак необхідні подальші дослідження, поки не стане зрозумілим, як ефективно позбутися від цих видів жирів. У будь-якому випадку, щоб спалити будь-який жир, організм повинен спалити більше калорій, ніж ми з’їдаємо під час дієти.
Типи
Вісцеральний жир або твердий жир глибокий розташована в черевній порожнині, між внутрішніми органами. Накопичення вісцерального жиру пов’язане з порушення обміну речовин, серцево-судинні захворювання та діабет 2 типу.. Вісцеральний жир у жінок також тісно пов’язаний з раком молочної залози та проблемами жовчного міхура. Підшкірний жир або м’який жир знаходиться під шкірою і накопичується переважно в нижній частині тіла. Гормони та спадковість впливають на розподіл цього типу жиру.
Втрата ваги
Позбавлення від жиру під шкірою - це питання зміни способу життя. У дослідженні 2007 року було обстежено сидячих жінок у трьох групах: крім контрольної групи, була команда, яка стежила за зменшеним споживанням калорій і здійснювала вправи 1-2 рази на тиждень, а третя група їла нормально і займалася вправами три-чотири рази на тиждень. Обидві тренувальні групи втратили однакову кількість жиру в організмі, але підшкірний жир частіше скорочувався у тих, хто тренувався більше. Втрата вісцерального жиру була більше пов’язана з дієтою.
- Грецький йогурт містить калорії, білки, жири, вуглеводи
- Як спалити жирові підказки - Підказка, тому штовхайте кардіо, не втрачаючи м’язів!
- Як спалити жир у попереку - Як спалити жир у попереку - Здорова міс
- Kalory Emergency 1000, 24 таблетки, пригнічувач апетиту, жир
- Метод дієтичного Хелмі, імпульс втрати жиру