Курорти, що працюють за системою "все включено", дійсно можуть побалувати людей. Спокусливі фірмові страви, до яких можна дістатись у будь-який час доби, пиво на пляжі, навіть не рухаючись, і солодкі ласощі від винаходу світу. Однак наслідки цього свята можуть істотно вплинути на ваше здоров’я, і вам більше не доведеться від них позбавлятися.

жорстокий

Зручність, яку ми платимо фунтами

Навіть якщо нам подобається такий відпочинок, наше тіло присідає на допомогу! Їжа виглядає настільки спокусливо, що нам хочеться скуштувати все. Це включено! Але це бере своє. Ми можемо легко підірвати своє здоров’я, тоді як довго можемо пам’ятати після свята.

Відпустку за системою "все включено" можна порівняти з дослідженнями професора соціальної психології Вальтера Мітчела. Учасниками дослідження були чотирирічні діти, перед якими поставили тарілку із солодким делікатесом із зефіру. Їм сказали, що вони можуть це з’їсти, але якщо вони витримають двадцять хвилин, вони отримають ще один, а потім вони обоє можуть з’їсти. Деякі діти відчували солодкість і лизали її, інші намагалися не сприймати і відсували тарілку. Як виявився експеримент, виявилося, що спокуса може бути сильнішою за волю людини. Діти, які відчули запах і смак зефіру, програли бій.

Подібно до того, як зефір був великою спокусою для дітей, так і люди на святах за системою "все включено" не можуть протистояти кількості їжі, яку вони включили. Смакові чашки є зрадниками і можуть легко керувати нами. Але експерти піднімають попереджувальний палець, що це в основному особисті проблеми, які багато хто компенсує їжею. Якщо людина психічно здорова, вона може завантажити меншу кількість їжі. І вони вміють обирати.

Якщо людина регулярно їсть щодня під час канікул, цілком можливо, що він принесе ці харчові звички додому і продовжить це робити. Хоча і не в такій мірі, воно все ж може віддатися нездоровому способу життя. Існує ризик зайвої ваги, ожиріння або діабету. Це хвороби, з якими можна боротися довгі роки. Не платіть за додаткову зручність!

Використовуйте свято на свою користь

Не слід забувати, що готельні комплекси також пропонують здоровіші альтернативи, такі як йогурти з низьким вмістом жиру, багато фруктів, овочів, чистої води, курки та особливо риби. Чудовим фокусом може стати менша тарілка, на яку можна завантажувати їжу. Крім того, різні фізичні та спортивні заходи часто є частиною відпочинку за системою "все включено". Водна гімнастика, зумба, йога біля моря або фітнес-центри. Все це також можна використовувати. Плавання в морі - теж частина кожного свята, намагайтеся плавати довше і без перерви.

Однак тим, хто вже має деякі проблеми зі здоров’ям і страждає ожирінням, не слід їздити на канікули за системою "все включено". Інші з дуже слабкою волею або якщо вони перебувають у режимі скорочення, також повинні подумати про це. Зрештою, сьогодні є безліч можливостей для вибору. Ще один вид відпочинку - запорука релаксації.