Ми розповімо вам, яку користь може дати журавлина для здоров’я.
Журавлина має виразно кислий смак і часто переробляється на різні продукти, такі як соки, соуси або варення. Журавлина багата вітаміном С, марганцем, клітковиною і є хорошим джерелом вітаміну К. Вони допомагають захистити організм від пошкодження вільними радикалами, а також зміцнюють функції імунної системи та захищають від інфекцій.
8 користь журавлини для здоров’я
Вони захищають від раку
Дослідження Афінського університету стверджує, що дієта, багата флавоноїдами, відіграє життєво важливу роль у зменшенні ризику раку та смерті від раку. Журавлина містить проантоціанідини, які пригнічують ріст різних пухлинних клітин.
Читайте: Перші попереджувальні ознаки раку, які ви не повинні ігнорувати
Вони запобігають інфекціям сечовивідних шляхів
Проантоціанідини в журавлині можуть допомогти запобігти інфекціям сечовивідних шляхів, запобігаючи прикріпленню бактерій до слизової сечовивідних шляхів.
Вони борються з респіраторними інфекціями
Журавлинний сік допомагає зупинити певні штами Haemophilus influenzae, які є частою причиною інфекцій вух та органів дихання у дітей. Сік не дозволяє їм потрапити на поверхню шкіри.
Запалення
Журавлина має доведений протизапальний ефект, який може мати потенційні переваги при таких захворюваннях, як ревматоїдний артрит, розлади травлення та захворювання серцево-судинної системи, особливо судинних стінок.
Читайте: Запалення в організмі: Важливі факти, які ви повинні знати
Міцні кістки
Журавлина є хорошим джерелом кальцію, який допомагає зміцнити ваші кістки, зуби та нігті. Це також зменшує ризик розвитку остеопорозу. Одна чашка сирої журавлини або склянка журавлинного соку на день можуть зіграти ключову роль у підтримці здорових і міцних кісток.
Здоров’я серця
Також журавлина містить фітонутрієнти, які надають їм протизапальні властивості. Запалення відіграє головну роль у поступовому пошкодженні судин. Пошкоджені кровоносні судини потім притягують наліт, викликаючи атеросклероз.
Читайте: 12 найкращих продуктів, які можуть врятувати ваше серце
Ефективні антиоксиданти
Особлива структура проантоціанідинів у журавлині пропонує антибактеріальні властивості бактерій, які можуть допомогти запобігти захопленню деяких шкідливих бактерій.
Вони зміцнюють імунітет
Вони багаті вітаміном С, найкращим антиоксидантом для хорошого імунітету. Крім того, фітохімікати журавлини також підтримують здорову імунну систему.