Журавлина дуже популярні фрукти з багатьма благотворними наслідками для здоров'я людини. Неважливо, чи шукаєте ви їх через їх чудовий смак або цілющий ефект. Давайте ближче розглянемо цей чудовий плід.
Що це?
Журавлина належить до ягід дрібних і повзучих рослин роду Vaccinium. Журавлина, також відома як Vaccinium oxycoccus Трапляється в заболочених районах Північної Америки, Азії та північної та центральної Європи.
Стебла Рослини журавлини грубі. Листи вони все ще зелені, овальні та довжиною менше 1,2 см. Журавлина дозріває у вересні, коли вона розміром приблизно зі смородину і має кислуватий смак.
Американська журавлина (Vaccinium macrocarpon) зустрічається в дикій природі на більшій частині північно-східної частини США. Цей вид журавлини більш міцний і має більші круглі, довгасті або грушоподібні ягоди, які варіюються від рожевого до темно-червоного кольору.
Вони дуже здорові завдяки високому вмісту поживних речовин та антиоксидантів, половина склянки містить лише 25 калорій.
Вітаміни та мінерали у журавлині пов'язано з меншим ризиком інфекцій сечовивідних шляхів та профілактикою деяких видів раку.
Вони ефективно зміцнюють імунну систему і знизити високий кров'яний тиск.
Вони також містять проантоціанідини (ПАК), антиоксиданти вони допомагають запобігти більшій кількості хвороб.
Тому що вони забезпечують відмінне джерело вітаміну К, люди, які регулярно приймають ліки від розрідження крові, журавлина повинна споживати додатково.
Вирощування
Журавлину часто плутають із чорницею, яка також відноситься до класу Ericaceae та журавлини. Вони унікальні не лише за своїм ефектом, але й за способом зростання.
Журавлину вирощують на дуже низьких виноградниках, який процвітає на піщаних ґрунтах у поєднанні з торфом. Вони процвітають у вологих районах, таких як трав'яні або лісисті болота, торф'яні болота та інші види заболочених земель.
Журавлина сушена
За вибором сушена журавлина Слід звернути увагу на кілька фактів. До переваг журавлини в сушеному вигляді можна віднести зручне управління та легке зберігання. Вони також зазвичай зберігають характерний аромат і чудовий смак.
Одним з найбільших їх недоліків є висока кількість доданого цукру та значна втрата поживних речовин.
Журавлинний ефект
Журавлина привертає набагато менше уваги, ніж інші представники сімейства Ericaceae, до яких також належить чорниця. Однак насправді вони є журавлина дуже багата великою кількістю поживних речовин, сума яких оцінюється в кілька десятків.
Раніше в основному використовували журавлину для лікування шлункових розладів, захворювання сечового міхура та нирок.
Основні позитивні ефекти журавлини включають:
Серцево-судинна система
У нашій серцево-судинній системі можуть виникнути дві несприятливі умови, а саме наявність окисного стресу та хронічного запалення. Обидва ці стани є фактором ризику для різних хронічних серцево-судинних захворювань.
Журавлина надає ряд корисних речовин для здоров’я серцево-судинної системи. Журавлина є основним джерелом антиоксидантів та ефективних протизапальних речовин. Вони також є чудовим джерелом вітаміну С, вітаміну Е, вітаміну К і хорошим джерелом мінеральних марганцю, міді та пантотенової кислоти.
Вітамін С
Вітамін С - потужний природний антиоксидант, який може блокувати більшу шкоду, заподіяну вільними радикалами. Це також покращує засвоєння заліза з рослинних джерел, зміцнює імунну систему і допомагає у виробництві колагену, який покращує загоєння ран.
Харчові волокна
Високий споживання клітковини пов'язаний з меншим ризиком розвитку декількох захворювань, включаючи ішемічну хворобу серця, інсульт, гіпертонію, діабет, ожиріння та деякі шлунково-кишкові захворювання.
Вітамін Е
Вітамін Е - це жиророзчинний антиоксидант, який суттєво бере участь в імунній функції. Це може допомогти запобігти або затримати хронічні захворювання, пов’язані із вільними радикалами, такі як хвороба Альцгеймера або артрит.
Журавлина допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань включаючи атеросклероз.
Інфекції сечовивідних шляхів
Журавлина найбільш відома своєю здатністю бути дуже ефективною запобігати інфекціям сечовивідних шляхів особливо у пацієнтів, у яких інфекції часто повторюються.
Високий рівень антиоксидантів та проантоціанідинів у журавлині перешкоджає прилипанню бактерій до стінок сечовивідних шляхів, запобігаючи таким чином інфекціям. (джерело)
Рак
Поживні речовини в журавлині може сповільнити прогресування пухлини а також ефективні при лікуванні раку простати, печінки, молочної залози, яєчників та товстої кишки.
Зуби та ясна
Проантоціанідини запобігають осіданню бактерій на зубах і вони також можуть бути корисними для запобігання множинним захворюванням ясен.
Нирки
Журавлина вивести шкідливі токсини з нирок, тим самим значно покращуючи їх функції. Вони також запобігають появі вільних радикалів та бактерій, які викликають різні захворювання нирок.
Імунна система
Журавлина зміцнює імунну систему завдяки наявності антиоксидантів. Вони запобігають поширенню інфекцій а також діють проти хвороб.
Недоліки та ризики
Людям, які приймають ліки для зниження артеріального тиску, варфарин або кумадин, слід уникати журавлини.
Надмірне споживання журавлини може призвести до збільшення кровотечі.
Продукти з журавлини можуть призвести до вищого виведення оксалатів із сечею, що може призвести до утворення каменів у нирках.
Тому слід дотримуватися перевіреного прислів’я: "Все в міру!"
Інші переваги для здоров’я
Інші переваги журавлини включають регуляція рівня цукру в крові, оскільки вони містять дуже низьку кількість цукру в свіжому вигляді.
Показово допомагають зняти стрес і підтримуйте свої очі здоровими і сильними.
Журавлинний чай
Вживання журавлинного чаю допомагає запобігти появі виразок та інші захворювання, такі як гінгівіт. Цей чай також допомагає зменшити вагу і вивести токсини з організму. Втрата ваги - це результат органічних кислот, присутніх у журавлинному чаї.
Він також ефективно допомагає знизити рівень холестерину в крові і запобігає розвитку деяких серцево-судинних захворювань.
Жінки, які регулярно страждають від менструальних болів, відчуваєте полегшення, випивши цей чай. Він також діє як засіб для очищення тіла, яке виводить бактерії з сечовивідних шляхів.
Однак їм слід пити цей чай Уникайте вагітних та жінок, які годують груддю.
Подібні статті:
Статті, пов’язані з цим Більше від автора
Blendea SUPERGREENS - Ціна, мій досвід та рейтинг
Превентан - Для поліпшення імунітету + (АЛЬТЕРНАТИВНИЙ)
Пеноксал підвищує імунітет щодня (огляд)
Епіген б'є кожен герпес? + (Огляд)
Поради щодо вживання чорного часнику (огляд)
Куркумін - як його використовувати і що він допоможе (огляд)
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Найкращі статті
Таблетки для схуднення - ТОП 6 найефективніших
Найкраще спалювач жиру? Це ТОП 7
Proerecta - новинка серед препаратів для ерекції
Заспокійливі таблетки - ✅ ТОП 6
Дренажні таблетки - ТОП 5 найефективніших
Таблетки для росту волосся - ТОП 6 (огляд)
Ви щось шукаєте?
Подібні статті
Відмова від філій: статті можуть містити рекламні (афілійовані) посилання. За кожну покупку, яка буде здійснена за таким посиланням, ми отримаємо невелику комісію. Звичайно, кінцева ціна для вас не зросте, і ви нічого не заплатите. Потім усі ці гроші вкладаються у якісний контент, який має на меті допомогти вам, нашим читачам.
На цьому сайті не продаються товари. Ми особисто випробували велику кількість продуктів, які ми рекомендуємо. Всі продукти схвалені владою, перевірені та вільно доступні в аптеках.
Надана інформація не є і не повинна трактуватися як твердження щодо харчування чи здоров'я відповідно до Регламенту (ЄС) № 1924/2006 від 20 грудня 2006 року щодо харчових та медичних вимог щодо харчових продуктів. Інформація береться із вільно доступних джерел. Автори сайту не несуть відповідальності за неправильне тлумачення. Харчові добавки не є ліками і жодним чином не можуть замінити професійний медичний огляд! Перш ніж почати приймати добавки, які можуть заважати вашим лікам Зверніться до свого лікаря або фармацевта. З моменту публікації статті ціни на окремі товари могли дещо змінитися.