Втрата ваги на 8-10 кг на кілограм очікується через 14 днів, дієту можна повторити кілька разів, але тільки під наглядом лікаря. Під час лікування для досягнення бажаного ефекту рекомендується вживати 2-3 літри негазованої мінеральної води на день! Тим, кому важко дотримуватися 2-3 літри рідини на день (мені це теж важко), випивайте щонайменше 1 велику склянку води до години перед сном, цей фокус можна вставити перед їжею, оскільки наш організм часто сприймає спрагу як голод. Отже, 1 склянка води, навіть до їжі, в гіршому випадку ми їмо лише менше.

ваги

Понеділок:
сніданок: кава або чай, 1 булочка
обід: 2 яйця, шпинат
вечеря: стейк (свиняча відбивна), салат

Вівторок:
сніданок: кава або чай, 1 булочка
обід: стейк, зелений салат, фрукти
вечеря: свиняча шинка

Середа:
сніданок: кава або чай, 1 булочка
обід: 2 варені яйця, зелений салат, помідори
вечеря: 20 дкг шинки

Четвер:
сніданок: кава або чай, 1 булочка
обід: 1 варене яйце, капуста, 15 дкг сиру
вечеря: натуральний кефір/йогурт, фрукти

П’ятниця:
сніданок: морква з лимонним соком, 1 булочка
обід: тушкована риба з помідорами
вечеря: стейк, салат

Субота:
сніданок: кава або чай, 1 булочка
обід: невелика порція курки на грилі з листям салату
вечеря: 1 варене яйце, морква

Неділя:
сніданок: лимонний чай, 1 булочка
обід: фрукти
вечеря: будь-що з перерахованого

Ця маленька дієта допоможе вам позбутися від небажаних кілограмів зараз, так перед відпусткою.
Я теж худну з цим зараз, у мене є місяць, щоб досягти пікової форми, тому я збираюся робити це протягом чотирьох тижнів.
Всім удачі!