Що вони їдять на сніданок, чого уникають, що їхнє винне задоволення та багато іншого, голосом експертів.
Біг, плавання, йога, скелелазіння або їзда на велосипеді. Якими б фізичними навантаженнями не займалися, усі вони мають спільний знаменник: правильне харчування. У цьому професійні спортсмени або спортсмени-аматори погоджуються, і шість із них розкривають свої секрети, що стосується тренувань.
КАТАЛІНА ГОНСАЛЕС
Твердження "ми те, що ми їмо" це не кліше для Каталіни Гонсалес, актриса та інструктор йоги. “Я думаю, що їжа - це найголовніше. Я вивчив аюрведичне харчування деякий час тому і підтвердив правдивість цієї фрази. Все, що ми їмо, перетворюється на тканину, тому стає частиною нас ".
У 36 років фізична активність дуже важлива для його режиму та самопочуття, але, як дисципліна та практика, дієта є частиною ідеальної формули. Займіться йогою 4 або 5 разів на тиждень, намагайтеся готувати їжу і не використовуйте оброблену їжу.
Овочі, фрукти, бобові, зернові та водорості є частиною його режиму, який він поєднує зі спеціями, щоб надати йому характер. «Мені дуже подобається готувати та пробувати нові речі, мій раціон залежить від сезону року. Але кожен день я приймаю чайна ложка чіванпрашу, аюрведичний індійський рослинний та фруктовий препарат, який допомагає підтримувати нашу травну систему активною, підтримує імунну систему, покращує шкіру та має багато властивостей. В Індії кажуть, що це расаяна ... це подовжує життя ".
Він не п'є напоїв, шість років тому залишив м'ясо, а два роки тому рибу, і в його випадку "чанчада" не солодка, а солона. "Мені подобається картопля фрі, Честер та Дорітос сиру. Коли на дні народження я перекушую, я багато їм, а в моєму домі - ні. Один раз на місяць, просто коли я перебуваю в овуляції, це викликає у мене велике занепокоєння, і я зловживаю смачною їжею, але оскільки у мене немає токсичних речовин, вони здоровіші.
Вона зізнається, що дуже відповідально ставиться до свого харчування і переконана, що "якщо ми їмо те, що дає нам природа, і якщо ми приділяємо час своїм приготуванням, наше здоров'я, настрій та енергія завжди будуть на гарному рівні".