безпечне

Ідея розслабитися на золотистому піску та охолодити прохолодні напої у бірюзових морських водах поступово стає реальністю. Сонячні промені нещадно нагрівають все на їх шляху.

Вдячним об’єктом сонячного світла є шкіра людини. Золотий відтінок привабливий, але необгрунтовані сонячні ванни викликають передчасне старіння, зморшки, сухість шкіри та більш серйозні проблеми. Фахівці наголошують на важливості дотримання принципів безпечного засмагання та рекомендують вживати помідори.

Лікопен у помідорах захищає шкіру від шкідливого УФ-випромінювання
Лікопен відповідає за гарний колір помідорів. Лікопен - це рослинний пігмент, який має кілька позитивних ефектів на організм людини. Як потужний антиоксидант, він зменшує ризик раку, підтримує функцію кровообігу та захищає шкіру людини зсередини. Лікопен, фолієва кислота, вітамін С і томат калію, в свою чергу, позитивно впливають на чоловічу фертильність. Наукові дослідження показують здатність томатного лікопіну полегшити астматиків та людей з проблемами кісток.

Лікопен має багате та ідеальне представлення в томатах. Цікаво, що кількість томатного лікопіну збільшується після термічної обробки. Це до чотирьох разів вище, ніж у свіжих помідорів. Таким чином, томатні пюре, кетчупи, пасти та супи ефективно захищаються шкірою.

Наукові дослідження чітко підтверджують користь лікопіну в помідорах, його здатність нейтралізувати шкідливе сонячне світло. У 2010 році Британська асоціація дерматологів опублікувала результати дослідження, що вивчає, чи захищає томатна паста шкіру від шкідливого впливу сонячного світла. У дослідженні взяли участь 20 здорових жінок, які щодня їли 55 грам томатного пюре (вміст лікопіну 16 мг) та 10 грамів оливкової олії протягом 12 тижнів. Висновок дослідження підтвердив здатність лікопіну захищати шкіру від впливу сонячного світла більш ніж на 30 відсотків.

Причин споживання помідорів кілька!
Лікопен та його захисна функція для шкіри - не єдина причина споживання помідорів. Помідори - ідеальний спосіб освіжити в спекотні літні дні, оскільки вони містять більше 90 відсотків води. Вони є корисною частиною різних режимів харчування. Мінімум калорій та кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів сприяє збільшенню загальної важливості помідорів у меню.


Чудові поради на закінчення

· Надайте шкірі захист у вигляді свіжих помідорів та томатного пюре. Щоденна кількість 55 грамів томатного пюре становить близько 5 столових ложок. Ви можете легко додати науково доведену дозу до часто вживаних страв.

· Найчастіше ми використовуємо білий йогурт як першу допомогу при спалюванні шкіри. Однак помідори мають відмінний охолоджуючий ефект. При необхідності використовуйте томатні колеса, які принесуть полегшення мрії.