спалюйте

Велосипедисти, яким на вулиці холодно і їм потрібно крутити педалі, вирушатимуть на уроки велоспорту в приміщенні - колективне катання на велосипеді у тренажерному залі, щоб приєднатися до любителів фітнесу, які їздять у приміщенні, навіть коли на вулиці можна набрати кілометри.

Вони пакують взуття, пляшку з водою, щільно облягаючий трикотаж, датчик пульсу, рушник і кажуть, що вони крутяться, каже велосипедист і власник братиславської студії фітнесу SPORTEGO Пітер Ясеновец.

Як і все, їзда на велосипеді в приміщенні трохи складніша. "Не кожна вправа на стаціонарних велосипедах обертається", - продовжує Ясеновец. "Існує кілька внутрішніх велосипедних систем - брендів, між якими існує жорстка конкуренція". У Словаччині у нас навіть є словацька альтернатива їзді на велосипеді всередині - spindoor. Ці системи відрізняються не лише назвою.

На думку Петра, найбільш суттєвою відмінністю є "філософія" системи, тобто набір основних правил та ідей, які інструктор, який навчається в якій системі, повинен застосовувати, ведучи урок. Деякі з них ретельніше дотримуються класичних тренувань на велосипеді. Стаціонарні велосипедисти на таких уроках роблять лише те, що використовується під час їзди на велосипеді на відкритому повітрі. Їзда по рівнині, в гору, імітується.

Пітер Ясеновец: “В рамках уроку ви також можете залишити етап Тур де Франс, пройти темний альпійський тунель або час на змагання. Однак тут також необхідні фантазія та готовність розпочати гру. В інших системах, таких як Tomahawk, верхня половина корпусу також дещо нециклічна - тренажери на кермі виконуються на кермі стаціонарного велосипеда або додаються різні аеробні рухи руками.

Врешті-решт, найпоширенішими велосипедними системами в приміщенні є Велоспорт на спінінгу та Швінна. Зареєстроване позначення "Спінінг" якось набуло популярності і не зовсім коректно використовується для опису уроків будь-якого з видів їзди на велосипеді в приміщенні, уточнив Ясеновец, але додав, що якщо ви відвідуєте тренажерний зал, то, швидше за все, там спінінг. За його словами, велосипедна система Швінна знову відома як більш жорстке тренування на велосипеді з використанням пульсу. Ми також організовуємо масові велосипедні заходи в приміщенні - марафони - під цим брендом. Відвідати такий захід може означати цікавий фізичний виклик - іноді навіть п’ять годин у компанії десятків велосипедистів.

Велоспорт у приміщенні призначений не лише для конкурентів, зазначає П. Ясеновец. "Стаціонарний велосипед дозволяє регулювати силу, що стримує кручення педалей, що дозволяє вершнику визначити зусилля, які він хоче докласти на уроці велоспорту в приміщенні". Він переконаний, що саме на їзді на велосипеді в приміщенні ви можете спалити найбільше калорій, звичайно, як і у всьому, вам також хочеться трохи захотіти.

Історія велоспорту в приміщенні
Південноафриканець Джонатан Голдберг першим спробував замінити навчальну велопробіг у дорозі спільною підготовкою на нерухомих велосипедах у супроводі мотивуючої музики. У нього була вагітна дружина, тому він не хотів довгий час сидіти далеко від дому, але водночас, будучи велосипедистом, він не хотів кидати тренування. Тож він встановив кілька тренажерів у гаражі, зателефонував друзям, і народився велоспорт на вулиці. Комерційне використання було розпочато Mad Dogg Athletics та Schwinn, які до 2001 року співпрацювали над навчальною системою під назвою Spinning. Пізніше партнери розділилися і було створено дві окремі, але дуже схожі навчальні системи Spinning та Schwinn cycling.

Пітер Ясеновец (34) - велосипедист, тренер з їзди на велосипеді shwinn і власник братиславської студії фітнесу SPORTEGO, www.sportego.sk.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.