Опубліковано 6 жовтня 2011 р. Користувачем saludydeporte

Нещодавно деякі мої друзі розповіли мені про це явище, і я не міг у це повірити. Тому я почав проводити деякі дослідження щодо нього. У цій статті ми трохи поговоримо про його записи та своєрідний спосіб навчання.

савіцкас

Багато спортсменів, будь то культуристи, спортсмени, футболісти (американські), важкоатлети тощо, здатні підняти велику вагу. Але в пауерліфтингу (змагання занадто сильних людей) є король. Цього короля називають Зидрунас Савіцкас. Якщо я не згадував, цей чоловік має висоту 1,90 м і важить близько 172 кг.

У записах Зидрунаса; 30 перемог у Стронгмена, з них 30 він має 2 найсильніших чоловіка у світі, 6 Арнольда Стронгмена Класика та 2 у Стронгмена Супер Серії, і щодо рекордів Гіннеса цього року він досяг 3, але, незважаючи на ці 3, у нього вже є понад 50 світових записи у випробуваннях на міцність. Його найкращі оцінки з пауерліфтингу - 425 кілограмів у присіданні, 285 у жимі лежачи та 407 у тязі (дивовижно).

Зараз я збираюся пояснити вам, з чого складаються 3 рекорди Гіннеса:

  • Зидрунас підняв 400-кілограмову машину і `` проїхав '' її на 20 метрів за 14,44 секунди.
  • Незабаром після цього він побив попередній рекорд на Пасео де Граньєро. Підняв по 150 кг у кожну руку на 20 метрів всього за 7,55 секунди.
  • Через тиждень він побив рекорд перетягування літаків. Перетягнув реактивний літак 10 100 кг на 25 метрів, це було зроблено за 49 секунд!

Що стосується тренувань, він виконує присідання по 400 кілограмів (3 повтори) і тягу в тягу 429 кілограмів. Все це навчання.

Його тренування: у понеділок він тренує ноги, у вівторок піднімає колоди, каміння та преси для гантелей для плечей. По середах він займається кардіотренажерами, прогулянкою в горах тощо У четвер виконуйте тягу, сухарі, локони та підборіддя. По п’ятницях - це робота на трицепсах, деякі кардіо та абс. І на завершення, у суботу він практикує фермерську прогулянку та пересуває 400-кілограмові шини, оскільки по неділях відпочиває.

Інформація взята з журналу '' IRON MAN MAGAZINE '' № 32