З новим роком новий спосіб життя йде рука об руку. Здоровіші. Однак, щоб в черговий раз справа не була лише у прихильності, ви не повинні байдикувати з очищенням тіла та душі. Мороз перевіряє імунітет, а різдвяні свята ретельно перевірили вашу травну систему. Хоча на перший погляд це може здатися не таким, зимовий сезон - ідеальний час для детоксикації.
Детокс очищає наш організм від осілих токсинів, і метаболізм поступово починає краще засвоювати їжу. Очищений кишечник, у свою чергу, краще засвоює поживні речовини, а неперетравлені залишки їжі не мають проблем з виходом. Коротше кажучи, це найбільші переваги детоксикації, яка підійде кожному з нас після вимогливих свят.
Чудодійна квашена капуста
Детокс взимку не настільки поширений, головним чином через те, що у нас під рукою не так багато свіжих овочів і фруктів, з яких наш організм отримує багато вітамінів. Однак у вас точно є домашня квашена капуста. Він містить до вдвічі більше вітаміну С, ніж лимони. Крім того, вітаміни групи В і К, вітамін Е та такі мінерали, як залізо, фосфор, магній або калій. Крім того, ми можемо знайти в ній лактобактерії, і ми можемо вважати його якісним природним пробіотиком. Для зимової детоксикації, як створено.
Овочева дієта
Побудемо деякий час, поки їмо. Освітліть свою травну систему легшою їжею - корисними овочевими супами, легкими, але ситними кашами або смузі. Ви можете легко включити все це до свого новорічного меню. Наш MioMat, який ідеально підходить для приготування здорової овочевої дієти, також допоможе вам у цьому. На нашому веб-сайті ви знайдете багато натхнення для рецептів з винаходу світу. Спробувати!
Регулярний рух
Ви також можете підтримати ефекти детоксикації регулярними фізичними вправами. Будь то прогулянка, лижі, година в тренажерному залі або вправи вдома у вітальні. Не уникайте руху. Ваше тіло відплатить вам за це навесні.
Психічний детокс
Фізичне здоров'я йде рука об руку з психічним. Тому дайте своєму тілу розслаблення взимку і побалуйте його. Новий рік - ідеальний час для позбавлення від негативних думок і стресів. Виділіть час лише для себе та улюблених занять. Читайте книги, слухайте музику або намагайтеся медитувати. Досить навіть 15 хвилин на день. Сауна також може принести вам бажані фрукти, в яких ви можете потіти багато глибоко накопичених токсинів і підтримувати імунітет. І останнє, але не менш важливе, не забувайте про корисний ефект розслаблюючого масажу, який є бальзамом проти стресу та втоми. Якісний сон також повинен мати тверде місце у вашому щоденному графіку.
Якщо ви поєднаєте всі наші поради в одному стилі життя, ви зможете сподіватися на здоровий та життєво важливий 2020 рік. Ми тримаємо пальці схрещеними!:)