Наскільки тісно пов'язані розум і тіло? Молода дівчина, Джаз Джексон, змогла одужати, зіткнувшись з емоційним поїданням. Дізнайтеся його історію!
«Я борюся з депресією роками. У 2012 році у нього діагностували клінічну депресію та тривогу. Ситуація дуже погіршилась у 2016 році, коли мої стосунки закінчились. Тоді я почав використовувати їжу як своєрідний притулок. Я нічому не сказав, все, що я хотів, могло прийти. Що й казати, я їв багато фаст-фуду і, можливо, перекушував навіть більше.
Джез Джексон Джерело: Джез Джексон
Потім настав момент, коли я був дуже розчарований збільшенням ваги. Я мав 90 фунтів за свій зріст 157 см, що є не малою сумою. Тоді я спробував так звану лимонадну дієту, суть якої полягала в споживанні лише кленового сиропу, лимонного соку та кайенського перцю, змішаних у воді протягом 15 днів. Спочатку це добре працювало, але коли я зупинився з цим, втрачені кілограми повернулися майже відразу. Сьогодні своїми очима я бачу, що це не мало сенсу, оскільки я не навчився з цього звичок здорового харчування.
Я відчував, що мені потрібні більш радикальні зміни, мені довелося вийти зі своєї зони комфорту, щоб відновити своє психічне та фізичне здоров’я, тому що на той час я вже зрозумів, що є любителем емоцій. Хоча раніше я відчував, що за будь-які гроші не входитиму в тренажерний зал, я шукав особистого тренера, який також міг би порадити як дієтолог. Перший, до речі, полягав у виключенні раціону вуглеводів зі свого раціону, включаючи солодкі, білі борошняні страви та, звичайно, солодкі безалкогольні напої. Ми відстежували моє харчування, і всі порожні калорії були ліквідовані. Я потрапив п’ять разів на день, звертаючи увагу на високий вміст білка. По суботах я їв обман.
«Першим, до речі, було вилучення рафінованих вуглеводів зі свого раціону». Джерело: Джаз Джексон
За два місяці я схуд на п'ять кілограмів завдяки своїй новій дієті, яка, звичайно, включала тренування. Я займався спортом шість разів на тиждень, ми також займалися кардіотренажерами та силовими тренуваннями в рівних пропорціях. Моя робота з моїм особистим тренером проходила дуже добре, він регулярно стикався з новими проблемами. Втративши 18 кілограмів, нарощування м’язів стало для мене набагато важливішим, ніж схуднення.
"Я займався спортом шість разів на тиждень, ми також займалися кардіотренажерами та силовими тренуваннями в рівних пропорціях" Джерело: Джаз Джексон
Я більше ніколи не хочу потрапляти в ситуацію, з якої я почав, і тому роблю все можливе. Найкраще, що йому вже не важко, це стало способом життя. Однак те, що було найкращим у схудненні, не має нічого спільного з балансом, хоча я пишаюся мінусом 23 кілограмами. Однак моє найбільше щастя полягає в тому, що я знову в порядку з головою, відновлюючи своє психічне здоров’я. Це неймовірне відчуття бути в змозі допомогти іншим у цьому сьогодні, оскільки я запустив щоденник та сторінку в Instagram, де даю поради щодо здорового способу життя. Адже якщо у вас є здоров’я, у вас є все ».
"Хоча я пишаюся мінусом 23 фунтами, моє найбільше щастя полягає в тому, що я знову в моїй голові" Джерело: Jaz Jackson
- Він їв картоплю лише 1 місяць, він уже схуд 10 кг - відео nlc
- Ньямама скинула 31 кілограм за 12 тижнів без вправ на спалювання жиру та величезного секрету
- Зображення дня Втрата води 20 кілограмів для товстої собаки - Журнал «Здоров’я та спосіб життя»
- Картина дня - найсильніша людина у світі, яка схудла на 127 кілограмів - Журнал "Здоров'я та спосіб життя"
- Зміна способу життя врятувала їй життя. Вона повторно втратила 70 кілограмів