Біг для роботи з м’язами живота?
Якщо хтось регулярно проростає, неминуче схуднути, але спочатку немає картини м’язової групи, яка не працює.
Сер, ця темрява.
За 4 місяці до цього я почав швидко ходити на відстані 107 фунтів, бігаючи 2 місяці тому. На додаток до цих, я почав рахувати калорії. Як вправу я роблю з десяток тренувальних DVD-дисків 4 рази на тиждень, займаюся велосипедами та вправляюся з рубіном. Зараз у мене 98 кг, але я худну дуже повільно. Я все ще мав 103 кг, коли весь одяг мав бути меншим, і я не розумів, як це може бути. Моя вага не завжди зменшується, оскільки я також нарощую м’язи, які мають вагу, але спалений жир відображається в сантиметрах, наприклад талія, стегна, стегна.
До речі, біг зміцнює теля, а біг - волокнистий:)
05:06: "Моя дівчина набрала вагу від бігу, так, вона не схудла, вона набрала вагу. Їй було 58 кг, вона хотіла б дати 3-4 кілограми і вважала цю дурість, що біг є важливим для схуднення. Вона почав бігати, тільки що він зголоднів від цього, і його також обдурило те, що він не повинен голодувати, а потім він гарно з'їв. 61 кілограм він перестав бігати.
Звичайно, якщо хтось такий дурний, це не дивно. Природно не голодувати, але це не означає, що ви повинні наповнитись всілякими.
Вичерпавши вуглеводи, весь білок, багато-багато овочів і навіть більше води, ви не наберете вагу. Справа в тому, щоб з’їсти щось, що годує, але не калорійне.
Ви худнете, бігаючи, тому що вживаєте більше калорій, ніж раніше - але якщо ви додаєте багато зайвих калорій, це не має сенсу.
Біг допомагає мені схуднути найбільше. І навпаки, це, як правило, забирає мій апетит відразу після.
Кажуть, що найкраще бігати вранці, але мені все одно подобається перед вечерею, бо після цього я ледве маю апетит.
І ви цілком можете утримати набрану з ним вагу.