вівсянка Це злак, присутній у великій кількості продуктів, які входять до нашого раціону, але чи знали ви, що овес має властивості, які допомагають вам схуднути? Дійсно, візьміть вівсянка для схуднення це гарна ідея, і ми розповімо вам, чому в цій статті. Насправді ми також розповімо вам, як додати овес у свій раціон, щоб ви могли скинути ці зайві кілограми. Пішли туди:
Клацніть, щоб перейти безпосередньо
Вівсянка для схуднення: користь від її споживання
Овес має ряд властивостей, які допоможуть нам схуднути легко і природно:
- Він багатий клітковиною. А як щодо їжі з високим вмістом клітковини? Ну, вони допомагають нам вивільняти токсини і виводити зайві жири з організму. Крім того, продукти, багаті клітковиною, сприяють кишковому транзиту, про що більше ми можемо просити?
- Він багатий мінералами. Овес, серед іншого, містить залізо, цинк, магній, калій, фолієву кислоту або натрій. Всі вони допомагають зміцнити наші тканини, коли йдеться про схуднення.
- Він багатий на Омегу 6. Ця кислота є неймовірним джерелом очищення крові це звільнить нас від холестерину та тригліцеридів, два важливі вороги будь-якої здорової людини. І саме з цього випливає наступна користь споживання вівса, про яку ми згадаємо.
- Допомагає регулювати рівень холестерину в крові .
- Допомагає стимулювати почуття ситості. Ось так ми уникаємо безконтрольної їжі протягом дня.
Як приймати вівсянку для схуднення?
Включення в їжу вівсяних пластівців для схуднення не дає миттєвих результатів, тому рекомендується запастися терпінням і, перш за все, бути постійним. Результати прийдуть, тому не турбуйтеся занадто швидко про швидкість схуднення.
Перше, що ви повинні знати, це те, що вам потрібно включитись органічний і цілий овес. Це єдина вівсяна каша для схуднення, яка може допомогти вам на шляху до ідеальної ваги, і, чи знаєте ви, як її приймати? У вигляді вівсяної води. Ми розповімо вам, як це зробити.
Вівсяна вода для схуднення
Інгредієнти, які вам потрібні:
- 1 склянка органічного цільнозернового вівса
- 1 столова ложка ванільної есенції
- 7 склянок води
- 1 чайна ложка меленої кориці
- Порошок стевії або сахарин
- Лід за смаком
Приготувати вівсяну воду дуже просто. Спочатку, ми будемо замочувати овес на 7-8 годин а пізніше ми процідимо його та очистимо водою для усунення інгібіторів ферментів.
Коли ми отримаємо чисту вівсяну кашу, ми змішаємо її разом з водою, корицею, ваніллю та стевією. Потім процідимо і приймемо з льодом за смаком.
Цей спосіб прийому вівсяних пластівців для схуднення є найпоширенішим, до того ж це освіжаючий напій із вражаючим смаком, який не схожий на будь-який інший.
Ви будете випивайте склянку вівсяної води на день. Найкраще це робити натщесерце, коли ми встаємо.
Що ви чекаєте, щоб почати приймати вівсянка для схуднення і досягти ідеальної ваги, якої ви так довго намагалися досягти?
- Відкрийте ключі до схуднення співачки Адель!
- Відкрийте для себе найкращі домашні продукти для схуднення вдома
- Відкрийте для себе найкращі види спорту для схуднення ніг
- Як зробити домашнє вівсяне молоко для схуднення - МИ ДОПОМОЖЕМ ВАМ ДОБРАТИСЯ
- Розкрийте свою мотивацію для схуднення і зробіть це зараз з тренінгом з питань харчування