схуднення

Останнім часом Адель ми були дуже здивовані його втрата ваги. Це було настільки радикальною зміною, що багато хто з його шанувальників дивувались, як він це зробив за такий короткий час. Правда в тому, що він все зобов'язаний своєму вегетаріанська дієта Проте спортивна практика.

Деякі ЗМІ стверджували, що співачка схудла понад 65 кілограмів. Однак реальність така, що він схуд на 68 кілограмів, що означає 30 кілограмів, і правда полягає в тому, що зміни, пережиті з часом до цієї частини, дивовижні.

Як би там не було, Адель ні в одному з них не була диво-дієти які отримують результати за короткий час. У харчовому відношенні вони дуже небезпечні, і ви не можете очікувати від них великих речей в довгостроковій перспективі, особливо якщо ви хочете зберегти свою фігуру і не повернути ці кілограми при першій зміні.

Ключі до дієти Адель

Художниця вибрала здорову дієту, яка, як вона сама сказала в журналі People, зробила з неї нову людину. І полягає в тому, що його втрата ваги не тільки послужила покращити свій імідж якщо ні тоді піклуйся про своє здоров * я.

Якщо ви хочете дізнатись більше про рекомендації, яких дотримувалась Адель, щоб змінити свій розпорядок дня, читайте далі та оновлюйтесь:

  • Вегетаріанське меню виготовляється з фруктів, овочів, бобових, горіхів і вуглеводів. Його дієта є дещо обмежувальною, тому нічого не трапляється, якщо включати споживання м’яса, навіть якщо воно зменшується.
  • Заборонена їжа в їх дієті, такі як солодощі, продукти переробки та газовані напої. Французька картопля, тістечка, нарізки або ковбаси - це частина продуктів, від яких Адель точно відмовилася.
  • Смузі з овочевих напоїв. Фрукти є основою будь-якої поваги до себе дієти, і з приходом літа можна робити всі види поживних коктейлів.

  • Пілатес. Сидяче життя нікому не приносить користі, і Адель почала займатися пілатесом та йогою, щоб скористатися його перевагами та усунути стрес.
  • мотивація від лікаря. Лікар попередив її берегти себе, і вона вирішила щось зробити, щоб покласти край своїй зайвій вазі. Це та жодне інше не здається, що це була його головна мотивація змінити його статуру.
  • Вживайте молочні продукти в помірних кількостях. Молочні продукти необхідні для забезпечення дози кальцію, необхідної організму. Зараз зручно не зловживати ними. Крім того, можна також включити певні суперпродукти, які надають багаторазові переваги, такі як насіння чіа чи льону. Ці продукти, що знижують шкідливий холестерин, можна включати до складу нежирних йогуртів.
  • Майте на увазі переваги. Дієта та спорт були надзвичайно важливими, щоб почувати себе краще. Адель помітила, що вона одягнена в збалансоване харчування та фізичні вправи регулярно були ключовими для почуття спритності та щастя.