Осінь у розпалі, тож саме час для зміцнення захисних сил організму. Давайте розглянемо можливості його зміцнення за допомогою трав, ароматерапії та інших природних способів.

зміцнення

На тіло нападають щодня. Вона повинна боротися із такими вторгненнями, як віруси, бактерії, грибки та паразити. Основна функція імунної системи - розпізнавати сторонні частинки та реагувати на них. Сторонніми речовинами (антигенами) можуть бути, наприклад, мікроорганізми, що викликають інфекції, або навіть трансплантовані органи або тканини або пухлини, які в організмі розпізнаються як чужорідні. Належний захист організму тоді забезпечить захист від інфекцій.

Основою є дієта!

Ми можемо впливати на здоров’я дитячого організму в основному складом меню. Основою повинні бути сирі овочі, фрукти, салати, хліб з непросіяного борошна, бобові, гречка, неочищений рис, капуста та тофу. Не можна забувати і рослинні олії - оливкова, мигдальне, кунжутне, лляне. Навпаки, слід обмежити продукти з коров’ячого молока та м’яса. Побалуємось цим максимум 3 рази на тиждень. Ми намагаємось замінити цукор на здоровіші варіанти, такі як виноградний або фруктовий цукор, мед, сироп агави, ячмінний, кукурудзяний або рисовий солод.

Обліпиха

Це відмінне джерело вітамінів А, С, Е та інших цінних речовин. Він у формі соку або сиропу, діти повинні приймати по половині чайної ложки щодня з вересня по травень.

Гарбузове насіння

Насіння гарбуза є найбагатшим джерелом природного цинку. Цинк абсолютно незамінний для функціонування ряду органів і всього організму, але він залежить від достатньої кількості вітаміну А, оскільки без нього він не активується - це стосується і протилежного випадку.

  • Дітям від 1 до 6 років слід приймати по половині чайної ложки олії 3 рази на тиждень.
  • Від 6 до 10 років - 3 чайні ложки 3 рази на тиждень.
  • Від 10 до 15 років - 4 чайні ложки 4 рази на тиждень.

Увага! Між обліпиховою і гарбузовою олією повинна бути 12-годинна перерва, оскільки обліпиха містить багато вітаміну Е, а насіння гарбуза - залізо, яке повністю руйнує цей вітамін, що було б ганьбою.

Лляна олія

Він містить ненасичені жирні кислоти і не повинен бути відсутнім у будь-якому меню.

  • Дітям від 1 року до 6 років слід приймати по половині чайної ложки олії 3 рази на тиждень.
  • Від 6 років до 10 років - 3 чайні ложки 3 рази на тиждень.
  • Від 10 років до 15 років - 4 чайні ложки олії 4 рази на тиждень.

Медова морква зміцнює організм

Нам потрібно: 1 літр морквяного соку (бажано свіжовичавленого або купленого в органічній якості), 250 г якісного меду (у разі алергії на продукти бджільництва його можна замінити сиропом агави, ячмінним або рисовим солодом).

Підхід: Всі вищевказані інгредієнти добре перемішати, перелити у склянку і зберігати на холоді. Ми даємо дітям по 1 чайній ложці двічі на день перед їжею протягом 8 тижнів.

Зміцнення трав

Ми можемо почати зміцнювати захисні сили організму в ранньому віці. Дітям від 6 місяців я рекомендую гомеопатичний препарат Silicea 9 ch, ми регулярно використовуємо по 2 кульки двічі на день протягом 3 місяців. Кульки можна розчинити в роті дитини або в чайній ложці води.

Відмінним засобом, особливо для дітей (від 2,5 років), є, наприклад, фіолетова ехінацея, придатна у вигляді чаю або настоянки. Він добре себе засвідчує у поєднанні з бетаглюканами, які є лікарськими загальнозміцнюючими засобами від грибів - гливи, шиїтаке, вуха Юди та грибів. Ці продукти слід використовувати разом безперервно протягом 4 місяців.

Настоянка ехінацеї

Нам потрібно: 1 столову ложку сушеної ехінацеї або 2 столові ложки свіжої (квіти, листя, коріння) залити 3 дл 40% спирту. Даємо все настоятися в теплому місці протягом 14 днів, не можна забувати струшувати двічі на день. Потім настоянку процідіть і перелийте в скляну пляшку. Зберігати в холоді та темряві.

  • Дітям від 2 до 5 років 2 рази на день по 4 краплі настоянки на 1 дл води.
  • Дітям від 5 до 8 років 2 рази на день по 5 крапель настоянки на 1 дл води.

Настоянка гливи

В кашу змішуємо 60 грам сушених грибів і 200 грамів 40% спирту. Налийте суміш у 2-літрову чашку, добре закрийте та поставте у тінисте тепле місце на 14 днів. Ми крутимо чашку щодня. Потім добре процідіть суміш, видавіть залишки грибів і наповніть готову настоянку в темні скляні пляшки, що закриваються. Збережений таким чином прослужить нам 2 роки.

  • Дітям від 2 до 5 років 2 рази на день по 1 краплі настоянки на 1 дл води.
  • Дітям від 5 до 8 років 2 рази на день по 2 краплі настоянки на 1 дл води.

Настоянку ехінацеї та устриць можна використовувати разом, перерва не потрібна.

Також читайте:

Дитячі чайні суміші

Ельф

Нам потрібно: 1 частина листя малини, 1 частина листя суниці, 1 частина листя ожини, 1 частина основної квітки.

Підхід: Змішайте трави разом, приготуйте чай, заливши 2 чайні ложки окропу 2 чайними ложками суміші і дайте їй настоятися протягом 10 хвилин. Потім проціджуємо і розводимо відповідно до віку дитини.

  • Дітям до 3 років - 1 чайна ложка чаю на 2 дл чистої води.
  • Дітям від 3 до 5 років - 2 чайні ложки чаю на 2 дл води.
  • Дітям від 5 років до 9 років - 3 чайні ложки чаю на 2 дл води.
  • Нам більше не потрібно розбавляти.

Квіткова фея

Нам потрібно: 1 частина основної квітки, 1 частина квітки липи, 1 частина листя суниці, 1 частина листя малини.

Підхід: Змішайте трави разом, приготуйте чай, заливши 2 чайні ложки окропу 2 чайними ложками і давши настоятися 10 хвилин. Через цей час ми продовжимо.

  • Дітям дають 1 чайну ложку готового чаю на 2 дл чистої води.
  • Дітям від 3 до 5 років дають 2 чайні ложки готового чаю на 2 дл води.
  • Дітям від 5 до 9 років дають 3 чайні ложки готового чаю на 2 дл води.
  • Нам більше не потрібно розбавляти.

Ароматерапія

Всі ефірні олії містять речовини, які більш-менш зміцнюють захисні сили організму, оскільки мають противірусну та антибактеріальну дію. Для цих цілей я б особливо рекомендував ефірні олії лаванди, ялини, сосни, чайного дерева, мирта, чебрецю, евкаліпта. Вибираючи ефірні олії, важливо звертати увагу на якість.

На етикетці пляшки завжди повинно бути зазначено, що олія на 100% натуральна. Якщо там нічого не вказано або, наприклад, 90% натурально, ми ніколи його не купуємо, оскільки решта 10% синтетичні, тобто подразнюючі і дуже шкідливі для організму.