Надлишок шару жирової тканини на підборідді найчастіше викликаний надмірною вагою. Звисання шкіри під підборіддям також може відбуватися з віком, коли наша шкіра втрачає еластичність. У деяких випадках ми можемо звинуватити генетику. Важливим фактором, який впливає на зовнішній вигляд шиї та підборіддя, є втрата еластичності - стан, при якому здатність колагенових волокон виробляти колаген знижується. На цьому етапі вона починає знепритомніти.
Хоча існують хірургічні операції, які можуть усунути подвійне підборіддя, вони можуть бути дорогими.
Вправи для гімнастики на обличчі
Шия підтримується м’язами, і як будь-який інший м’яз тіла, вона може з віком слабшати. Хороша новина полягає в тому, що регулярні фізичні вправи дозволяють м’яко нарощувати м’язи шиї, покращують кровообіг для більш міцного зовнішнього вигляду.
Вправа може допомогти тонізувати область обличчя, шиї та щелепи, а отже, позбутися небажаного підборіддя.
Спробуйте 4 прості вправи і напишіть мені, як вам сподобалось
Вправа 1, Сядьте вертикально, повільно відкиньте голову назад, подивіться на стелю, а потім продуйте губи, як поцілунок. Максимально напружте м’язи підборіддя та шиї. Затримайтеся в цьому положенні на п’ять секунд і відпустіть. Повторити 5-10 разів поспіль. Займатися щодня протягом принаймні декількох тижнів.
Вправа 2, Акуратно поверніть голову за годинниковою стрілкою, а потім проти неї, хребет весь час витягнутий. Робіть 10 повторень приблизно три рази на день протягом декількох тижнів.
Вправа 3, Ляжте на ліжко так, щоб шия вже була на краю ліжка, а голова вже звисала з краю ліжка.
1, Підніміть голову до грудей, плечі все ще притиснуті до ліжка.
2, утримуйте напругу протягом 10 секунд, а потім повільно поверніться у вихідне положення.
Зробіть 2 повтори тривалістю 10 секунд, потім трохи відпочиньте, щоб уникнути запаморочення, і повторіть всю серію ще 2 рази.
Вправа 4, Притисніть язик до найвищої точки ротової порожнини, спробуйте підняти спинку язика так, щоб він був притиснутий аж до клімату ротової порожнини, підтягніть підборіддя і уявіть, що одночасно ковтаєте клінкер. Почніть з 5 повторень із затримкою 5 секунд, поступово додаючи до 10 повторень.
Якщо ви хочете завжди мати під рукою вправи, я маю для вас практичний пакет карток FACEFIT із програмою FACEFIT, який поміститься безпосередньо у ваш гаманець.
Моя порада
Масаж олією зародків пшениці
Регулярний масаж шиї олією зародків пшениці - ще один ефективний спосіб позбутися підборіддя. Олія зародків пшениці містить вітамін Е, який живить і зміцнює шкіру.Перед сном масажуйте олію зародків пшениці обережно в область підборіддя та шиї. Масажуйте вгору від нижньої частини шиї до підборіддя протягом 10-15 хвилин. Залиште масло на шкірі на всю ніч. Повторюйте регулярно, і незабаром ви помітите покращення зовнішнього вигляду підборіддя.
Більше порад
Пийте багато води і вживайте більше продуктів з високим вмістом води, таких як диня, огірок, салат і селера. Обмежте каву, алкоголь, чай і газовані напої. Достатнє споживання рідини допоможе зменшити затримку води. Покращуйте положення сидячи, тримаючи голову вгору, шию вертикально, а тіло прямо. Зверніть увагу на свій раціон і обмежте споживання калорій
Більше порад у моїй електронній книзі 20 днів для нового більш красивого Я, в якому ви знайдете вправи, рецепти, поради та вказівки щодо різних сироваток та масок.
Я рекомендую онлайн-версію програми FaceFit. Подивіться демонстрацію тут: