В інтерв’ю Daily Mail молода жінка сказала, що досягла своєї нинішньої форми, дотримуючись кількох простих правил. Він звик до фаст-фуду, натомість зосередившись на здоровому харчуванні, і кілька разів на тиждень ходив на скорочення, повідомляє портал Mindmegette. Це тоді зміна способу життя на краще.
Завдяки своїй витривалості він врешті схуд на 50 кілограмів, тобто втратив приблизно половину своєї попередньої ваги. На той час Джен Аткін була впевнена, що немає жодної перешкоди, яку вона не могла б подолати. Тож після великої втрати ваги вона увійшла до конкурсу краси в Шунторпі, який вона перемогла, і невдовзі після того, як стала першою куртизанкою на виборах королеви краси "Міс Англія", а через кілька місяців її визнали найкрасивішою британкою.
26-річна жінка, яка працює в авіації, стала 75-й міс-британією в черзі. Після того, як корона була на його голові, він згадував свої минулі роки, просочені пітом, кажучи, що наполеглива праця в кінці завжди окупається.
Джен також може пишатися своїми досягненнями, адже не так давно вона ще була пухкою дівчиною над своєю глазур’ю, яка буквально ховалася від світу після її невдач у приватному житті, і сьогодні вона вважається однією з найкрасивіших жінок в світ.
Повну статтю можна переглянути з малюнками, що відображають зміни жінки, натиснувши на Mindmegette.hu.
Без голоду, зі смачними закусками, здорові: ось як схуднути
Mindmegette зібрала кілька порад для схуднення, з якими повинен бути знайомий кожен, хто діє.
МИРНО, СПОКОЙНО
Мабуть, найважливіша порада: харчуйтеся збалансовано і насолоджуйтесь смаками спокійно! Ті, хто споживає кожен укус комітно, рідше охоплюють бажання перекусити. Жувати повільно і бажано звертати увагу на їжу, тобто не працювати під час неї, наприклад. Зрештою, як відомо, тілу потрібно щонайменше 15-20 хвилин, щоб сприйняти: сите!
Порада: Ми зробили середземноморську страву з макаронних виробів? Давайте зробимо трапезу трохи святковішою! Давайте гарненько накриємо стіл і послухаємо традиційну італійську музику, перекушуючи.
НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЇЖУ!
Для збалансованого функціонування організму та правильного обміну речовин важливо харчуватися регулярно і не швидко! Загальна рекомендація полягає в тому, що ідеально підходять 3 основних прийоми їжі та 2 невеликі прийоми їжі на день, але є люди, які вносять потрібну кількість та якість енергії протягом трьох основних прийомів їжі. Це все індивідуально, суть у тому, що якщо ми хочемо уникнути неконтрольованих нападів їжі, не голодуйте своє тіло!
Порада: між основними прийомами їжі приймайте приблизно о п’ятій, поки ми з’їдаємо десять годин та закуски в половині часу. Таким чином, рівень цукру в крові не падатиме.
ДИХАЙМО!
Загальновідомо, що стрес набирає вагу. Основна причина цього полягає в тому, що під час і після напружених ситуацій люди, як правило, знімають напругу, що накопичилася в них, їдячи та перекушуючи.
Порада: Коли ми нервуємо, виконайте наступну дихальну вправу. Сідайте зручно і глибоко вдихніть через 4 секунди, а потім повільно продуйте через 6 секунд. Повторіть кілька разів. Ми відчуємо, як напруга в нашому тілі падає за кілька хвилин.
Більше порад можна знайти, натиснувши ТУТ.