Ви хочете стежити за працями автора? Введіть своє ім’я та електронну адресу, і ми повідомимо вас, якщо з’явиться нова стаття.
Ви хочете скасувати підписку на останні статті автора? Введіть свою адресу електронної пошти, і ми не будемо більше надсилати електронних листів, коли буде опублікована нова стаття.
2 місяці, 16 кг, 56 км - Зміна способу життя з собакою, як я це зробив
В кінці липня, на своє 33-річчя, я сказав цього досить. Я все життя маю надмірну вагу, і мені тут досить. Я вніс зміни і наполягав на них. І результат не відставав.
Важко змінити. Зміна способу життя ще важче ... Більшість людей тримаються за зуби нігтями, навіть якщо знають, що це не є гарним рішенням. Також перед кожним шоколадом я усвідомлював, що він для мене не корисний, але просто не потрібно було душі його класти.
Ситий дошкільник у березні минулого року 🙂
"Я не можу це зробити!"
Я не можу залишити шоколад чи хлібобулочні вироби, або - якщо цитувати мою матір - сніданок із маслом. Ну, я вже знаю: все можна відпустити. Вам потрібно знайти перемикач, який при натисканні на нього буде йти. Я вирушив у дорогу без цукру та борошна, і це спрацювало. Я не кажу всім: це рішення у кожному випадку, але не стримуйтесь на власних сприйнятих обмеженнях! Наважуючись змінитися, ми краще пізнаємо себе, бачимо, на що здатні, дізнаємось нові речі, відкриваємось світові.
Весна 2018, все ще понад 80 кг
"Яка мета?"
Вони так сильно запитували мене, коли побачили, що щось змінилося ... Я міг чесно відповісти, що не маю уявлення. Я не думаю в кілограмах, бо знаю, наскільки це оманливо через собак ... Це не моя мета бути слабкою, а навпаки! Я хочу мати можливість нормально бігати, хочу, щоб після кожного пробіжки не боліли коліна, загальна фізична форма покращиться. А тому що ... Може, я ще не надто стара, щоб ще бути гарною. 🙂
Навесні 2019 року зміни були досить вражаючими
Планування допомагає
Принаймні для мене. Чий-який метод, він може бути абсолютно унікальним, це мені дуже допомогло. Бігайте по 20 хвилин двічі на тиждень, що б не сталося! Я не звертаю уваги на пробіг чи час, я просто хочу, щоб він становив 2 × 20 на тиждень. Я теж не перев’язував собак переді мною, ми не здригалися, вони йшли зі мною вільно. Я не думав, що це настільки великий виклик, тому що до того, як я вийшов на вулицю, я пробіг лише більше, але вчетверте я думав, що помру. Закономірність також відчувало моє тіло, і справді в моїй голові мчалося, що я стара для цього, я, звичайно, не піду, бо не змогла відновитись. Але я натиснув далі. Часи погіршувались і погіршувались, я ледве звивався, і коліна знову починали. Я почав на початку вересня, і до кінця снігу я вже не міг стискатися, сходи здавались майже неможливою місією, так боляче.
Набагато простіше без зайвої ваги 🙂
Через деякий час результат мотивує
До жовтня я збільшив тривалість бігу до півгодини, частота залишалася, і я вже не відчував втоми. У мене більше не боліло коліно посеред снігу, і я подивився новий виклик і розпочав 30-денну програму тренувань. Як я вже говорив, це допомагає всім іншим, я чудово почуваюся, коли бачу свої результати в додатку, коли пишу у своєму календарі, коли хочу тренуватися, і звичайно, коли бачу покращення чисельності. Крім того, щодня з’являються позитивні відгуки, коли я одягаю робочі штани, і це майже відпадає від мене 🙂 Тому що через півтора місяці я вже звужується принаймні на один, якщо не на два розміри одягу.
Щільність, об’єм ... Відпустіть нумерологію!
Зараз у мене 16 кг мінус, а після чарівних 70 кг я відпустив ваги. Якщо я підберу для себе м’яз, він все одно може бути важчим, але меншим за обсягом. Я навіть не проти, якщо мені стане важче. 🙂 Більше не болить, я з ранку роблю все більше і більше вправ, подружився з м’язовою лихоманкою, а днями почав помічати, як це, коли у людини м’яз на руці… поки що погано, але так само, як біг, він вкрав мене в серце, можливо, так і буде. Це займає 20 хвилин мого часу на день (крім бігу), не є нездоланним викликом, і іноді я даю собі знижки і в своєму харчуванні. Ну не багато, але якщо моя мама спече стільник, я з’їм його кубик заради порядку
Знайдіть у ньому те, що ви можете любити
Біг був явно куплений. Багато людей неодноразово заявляли, що біг давній, біг - це специфіка чоловіка, він дійсно підходить для всіх. Це справді так, і якщо ми навчимося любити, це, як правило, викликає звикання ...! Зараз я чекаю, прагнучи мене поїхати, я знайшов у ньому ZEN. Біг завжди може показати щось нове, і завжди є місце для вдосконалення. Наприклад, я люблю канікрос - але це добре. Спринт на 3 і 5 км із собаками 3-4 рази на хвилину/км, виходьте на перегони і не останнім діставайтесь до фінішу. Можливо, я ніколи не заходжу так далеко, але тим часом мені є над чим працювати, вчитися, розвиватися. Вам доведеться придбати новий комплект бігового одягу, бо повільно він буде занадто великим ... 🙂
Вікторія Гуляш
Я нащадок племінної сім'ї, я спілкувався на виставках і, можливо, бурчав і бурчав перед мовою. Перший - «справжній». Більше
Ми рекомендуємо вам Viktória Gulyás для отримання додаткових спортивних вражень для собак:
З собакою у Високих Татрах, 6. - Штрбське Плесо - Попрадське озеро і назад
З собакою у Високих Татрах 5. - Штрбське Плесо - перевал Лоренца
З собакою у Високих Татрах 4. - Велика долина Тарпатак
У вас є коментар, у вас є питання?
Наша команда також складається зі спортсменів хобі та інтенсивного рівня. Тож ми також відчули, як це - бути початківцем, коли випробовуєш абсолютно нову форму руху, або стати звичайним спортсменом із новими цілями. Напишіть нам зі спокійним серцем, оскільки ми йдемо в одному взутті!