Скільки все вмістилося за 14 днів, чи не так? Якщо вам довелося коротко узагальнити те, що ви вже знаєте, це найкращі факти.
Ви знаєте, що для успішної зміни способу життя потрібно:
- Відповідна мета, план цілей,
- Виключення шкідливих звичок, контроль за ними,
- Заслання заперечень,
- Самоконтроль між голодом і апетитом,
- Здорова комора та секція кухні,
- Вигнати з раціону менш корисні поживні речовини,
- Свідоме планування дієти за допомогою РОЗУМНИХ продуктів,
- Контрабанда смачних закусок з хорошими техніками приготування: маринування, приправа, приготування соусів, розсипчасті овочі, правильне використання жиру, процедури заміни білого борошна!
Якщо ви усвідомлюєте все це, ви можете свідомо вибудовувати свої реформовані звички у своєму житті. Ви можете зіткнутися зі своїми слабкими сторонами і змінити їх. Для цього потрібен здоровий спосіб життя, який включає здорове харчування, програму фізичних вправ та психічну стабільність.
Сьогодні, будь ласка, маєте намір узагальнити прочитане за перші 14 днів свого життя і, якщо ви цього ще не зробили, перелічіть пункти, в яких:
- потрібно запровадити новий підхід,
- ти повинен змінитись,
- ви хочете досягти результату.
Починаючи з 16-го дня, я протягом двох тижнів буду допомагати, як:
- ваш план атомний,
- ваш раціон смачний,
- Ваша програма вправ активна відповідно до Вашого рівня фізичної підготовки,
- ваша мотивація сильна.