Якщо хтось регулярно рухається, після тренувань він буде голодувати, а їжа, повна здорових вітамінів та поживних речовин, повинна бути ситною. Вживання солодких безалкогольних напоїв, цукерок, рафінованих борошняних хлібобулочних виробів не переповнює наш організм енергією, але вітамінами створює відчуття, що ми щось з’їли. так так щось, що не мало особливого сенсу:-)
Щодо приготування страв, давайте подивимось, як оздоровити наші улюблені страви. Для їх приготування використовуйте інші масла або жири. Давайте перевіримо все більше смачної та корисної упакованої їжі в MediLine http://mediline.hu/
візьмемо щось перекусити, що можемо взяти з собою під час денної піки (те, що в нашій коморі в холодильнику вдома, ми з нього годуємо).
Стійкого успіху в галузі регулярних фізичних вправ можна досягти, особливо якщо ми любимо форму йоги/спорту, яку ми обираємо для себе.
Не користуйся ліфтом, піднімайся сходами, бо найменший рух має значення! Підемо пішки - принаймні замість коротших автобусних маршрутів! Краще, ніж розвалитися на зупинці. І вам не завжди потрібно стояти машину біля дверей у торговому центрі.
У мене також була ідея придбати крокомір і пульсометр. У нас буде нерозлучний об’єктивний тренер, хоч і не підлещений, але не брехливий. Скажімо, це ще не так, але це здається гарною ідеєю:-)
Ми поступово піднімаємо вантаж - жадібність тут теж закінчена. Якщо ми сьогодні робимо в десять разів більше йоги і тренуємось, ніж вчора, то де ми піднімемо тренування за півроку?