Їх слід замінити на кухні, якщо метою є втрата ваги

Швидке схуднення чи нічого! На жаль, саме стільки людей буде брати участь у обраній дієтичній програмі. Але це не буде добре, оскільки одним з наріжних каменів успішного харчування є встановлення реально визначеної мети, яку можна досягти без шкоди для здоров’я і яку можна підтримувати в довгостроково.

раціон

Не кажучи вже про можливі побічні ефекти швидкої втрати ваги. Якщо дієта не вдається, не тільки мета втрати ваги залишатиметься, кожна повторна спроба завдасть чергової рани на душі того, хто хоче схуднути. Нам просто потрібно переконатися, що ці очікування пропорційні нашим можливостям.

Принаймні в короткостроковій перспективі, ні в якому разі. Не кажучи вже про те, що вони вже пройшли певну підготовку і не досягають бажаного ефекту за одну ніч.

Ефективне схуднення рідко дорівнює швидкому схудненню. Однак, мета схуднення - швидко дати надлишок! так це правильно.

Але швидка - переважно голодування - дієта не може бути здоровою, і довговічність результатів, досягнутих за допомогою неї, м’яко кажучи, сумнівна. Чого варто схуднути, де мета - схуднути на кілограми не переважно з жиру, а з м’язів?

Я хочу схуднути, що для цього робити? По-перше, робиться визначення, а потім планування і добрі цілі щодо зниження ваги.

Важливо, щоб обрана вами дієта не обіцяла більше, ніж це реально довіряти. Звичайно, ця теорія в основному не вдається, якщо ми починаємо дієти за 2 тижні до свят, а наші сусіди, доброзичливі жінки тощо.

Існує велика ймовірність того, що ні наше тіло, ні спосіб життя не збігаються з іншими людьми, тому результати, яких ми досягли під час 32-річної дієти для схуднення, не можуть бути однаковими. Давайте досягати результатів самостійно, і не забуваймо, що мета - схуднути, особливо на початку схуднення, а вірити в сантиметри. Наші результати втрачають набагато швидше в сантиметрах, ніж у кілограмах.