Ви сиділи на дієтах тижнями, але просто не хочете бачити результат? Нещодавнє дослідження показало, що якщо змінити лише одну річ у своєму раціоні, можна схуднути вдвічі швидше. Звучить добре, так? Тоді читайте швидко!

худнете

Поділіться цією статтею

Майже щодня з’являються все більше і більше дивовижних методів дієти, але одне завжди залишається незмінним: якщо ви сидите на дієті, ви без цукру і ще менше вуглеводів. Знайомий? І уявіть, згідно з недавнім дослідженням, жодного з них не можна звинуватити в тому, що він не зміг схуднути. Це набагато більше того скільки м’яса ви їсте! Журнал Американського коледжу з питань харчування нещодавно опублікував результати досліджень, які слідували за харчовими звичками групи з 74 членів.

Про учасників сказано лише те, що всі вони були діабетиками і що вони їли вегетаріанську їжу під час дослідження. Тобто багато-багато овочів, фруктів, зернових та олійних культур. І уявіть, дослідники дійшли висновку, що ця дієта діє вдвічі ефективніше, ніж будь-яка інша дієта! Вони є членами групи замість необхідних 3 кілограм вони позбулися в середньому 6 кілограмів. І це ще не все: дослідження також показали, що відсоток жиру в організмі впав, а обмін речовин завдяки цій дієті закрутився краще.

На думку експертів, дієта, наповнена овочами та фруктами, може бути корисною не тільки для діабетиків, але й для всіх, хто хоче тривалий час залишатися здоровим та худорлявим. тому день без м’яса може принести користь вашим лініям, але просто будьте обережні з крайнощами: безумовно, ви також пам’ятаєте блогера, який не їв м’яса протягом 1 року, а потім, що з ним сталося...